请教一下训练的方法

MichaelJohnson · 发表于 2011-5-12 13:16:45

本人今年高二，17岁，身高172，弹跳大约60多，现在因为学校时间紧，每天都要晚自修，星期六上下午也要上课，平均每一天只有半个小时在家里训练的时间，星期日上午去球场练习（不是打比赛），上一年九月才开始真正学篮球，身体协调比较一般，现在每天都只是在做掌上压，目前是每天100个，但是我想看看有没有其他的一下训练方法，能提高我运球的能力，因为我运球真的很差，投篮我可以慢慢改进，但是运球我希望能尽快提升一个层次，所以请问各位有没有什么训练运球和身体协调的办法，谢谢各位了

科比BRYANT · 发表于 2011-5-12 21:40:44

偶也想要连协调性和柔韧性，，谁帮下忙啊？

科比 · 发表于 2011-5-12 22:30:34

哇哇哇咱俩真像啊年龄什么都一样
不过我接触篮球3年了

Johnson007 · 发表于 2011-8-16 08:17:08

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