分享一个比赛及练习前的心得给各位

Basket番薯

  平时练球热身的时候多练罚球  将举球和起跳两个重要的基础整体结合在一起。  我们可以想象自己背后有一条直线箭头 当你将球下放借力时 同时屈膝      此时背后的箭头整体向下
  当你开始举球(大概胸间的位置)的同时 开始发力起跳(垫脚尖)      此时也可以想象身后有一条直线整体向上
  在每次比赛和练习前感受一下 对自己的投篮节奏很有帮助  
  平时练球前可以 以这个为基础 做好这个基础 再在各个细节上雕琢

     补充一个 刚刚无聊翻了一下KOBE的视频 发现他是先快速把球举止头顶 此时他的膝盖已完全屈膝 然后再起跳 这是跟半身跳投最大的发力区别么?

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科比训练是投跳