练习单手投篮

冬睡

今天去了小区的篮球场，左手的受伤让我再次练习右手，在离篮框一米将球稳定在右手手掌心，做好举球动作，手指短的我十分难的控制好球，借助左手稳定，然后向上推，此时我是没有利用手指去拨球，但球的向前而不是垂直，我就知道我的右手有一个向前的力，我看了视频好像都是先向上再到出手用手指向前拨，不知道理解得对不对，不过我还是固定向上动作，而我在练习过程中总是向前，突然想到主动意识向上跳，而我是不喜欢跳，太胖了，我强迫自己在头脑中向上，再加手指拨，打板进球，再想，应该是向上不完全就急着用手指拨球，肌肉记忆另我用是向前，痛苦…再练习半小时，我决定先练到这，因为该回家吃饭了，我想既然手臂不能主动垂直，就对着镜子做动作，先固定动作，在用乔丹那个罚球中用手指拨球垂直接那个方法去验证，不知道是不是这样，希望各位能指点，虚心受教，再练吧…

wyp19931126

我也想问下硬手出手的问题…我看乔丹是手带动肘、我试了下也还行但感觉出手后右臂与地面夹角很小才45度这样

冬睡

怎么没人回复么

UFO

我的手也小，指头7.5，至今没见过比我手小。但单手举球没问题啊，是不是手指和手腕力量不够啊，我单手3分都可以（标准动作）。可以想象着全身的力向上，最后汇聚在手指上，像弹簧一样射出去.
lz如果发个图一切都明了了。