很赞“分享一个讲到右手、左手和不挺腰要领的基础投篮教学视频”

tangtt

就是置顶的那个。。
的确看了之后改了很多的毛病，尤其是投篮经常偏出一些。虽然力量上很足。
我很推荐大家学习库里的投篮姿势， 和本教程类似。 右手纯粹的直线发力，而且非常省力，3分不是梦啊。
还有软手投篮，持球手完全可以用到乔丹的右手手型和三手指发力，我试过，完全没问题，精度也非常高（详细的话自己去百度上找乔丹教你投篮或者罚球那个视频）。
其实最重要的一点，就是右手竖直向上发力，五指自然张开， 参与发力的手指指向篮筐内圈中心（我喜欢瞄篮圈后檐，这样子投的球才真是指哪投哪）。

关于举球，我的习惯是先下蹲，然后举球，球过胸口小腿和脚踝发力至脚尖，右手将球推出去。 举球球靠右（右手），食指靠近右眉尖，大臂与地面齐平。  就这么多啦。。

tangtt

还有本人161CM身高， 所以那些说投篮没力量的人不要说什么3分不好投。
我高二的时候（那时候才158 159左右，身体素质比现在好， 弹跳能将近达到50CM）已经能够用标准跳投（完全起跳后再用右手发力）去投3分。 当兵那会才变态，体重减轻到90多斤后，标准板差大约10CM能摸到板。同寝室有个174的哥们垂直起跳能单手抓框（他原来踢足球的）。。

框白丶

右手竖直向上发力 -这点说的不准确 不知道LZ指的是上举过程中的发力 还是投篮过程中右手的整体发力 还是指拨球 如果是拨球 应该是竖直向下发力

yangjiangsong

tangtt

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从抓球开始      
无论你是突破，虚晃，或者接住别人的传球， 应该立即面相篮筐， 作出三威胁姿势
举球只是吧你的三威胁的双手竖直方向举起来即可
我记得当兵的时候， 练习敬礼时说手举起来要走捷径。
同样，你举球也应该走捷径， 三威胁原本就是属于投篮起步动作之一，左手扶球，手掌正面指向篮筐，大臂竖直向下收紧但不贴身，五指和指垫触球。 这都是基本的啊。。 这些也不用一遍又一遍的介绍了吧？

我的整个投篮过程就是， 无论在任何情况下， 首先回复三威胁姿势（此时已经弯曲膝盖 小背手紧），面相篮筐， 然后举球，当球举过胸口的时候，大腿轻微发力让上半身回复竖直状态，小腿和脚踝快速收紧将身体迅速弹起， 基本上能保证球在最高点出手。

tangtt

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竖直向上发力是一个整个身体参与的协调过程， 不好意思， 没看清楚题目就回答了
先举球 球过胸，
腿发力 力从地起   右手继续举球直到大臂与肩膀等高  右手食指靠近右眉尖 并平齐
腿绷直的过程中 右手整体发力  大臂向上，小臂带动手腕向上推球，最后抖腕（有点像弹簧片一样）
基本上能够在腿绷直并达到或者马上要达到最高点的时候， 右手出手完毕。
拨球我上面介绍了， 食指和中指拨球，大拇指也参与发力  最后食指和中指只想你想要投的位置 。 整个手臂高举。 命中率非常OK！

yxm

阿萨德不会的卡死