希望大家费时看一下更希望树哥看一看

1045158408 · 发表于 2013-5-22 13:12:12

我现在170，，还只是能模板的层次但是我想扣篮.......所以我想详细的了解一下树哥的弹跳训练方法...
希望是比较具体的.....比如单脚或双脚.....一次的时长 ... 等等...

1045158408于2013-5-22 13:13补充以下内容：
希望大家费一些时间解答一番....谢谢啦！

戎马书生 · 发表于 2013-5-22 13:50:16

树哥的教程够详细了吧。

戎马书生于2013-5-22 13:50补充以下内容：
树哥的教程够详细了吧。

帝王控卫 · 发表于 2013-5-22 16:23:44

http://www.shotnba.com/index.php/2009/01/jump-practise-high/
树哥的教程，非常详细，绝对有效

wyp19931126 · 发表于 2013-5-22 19:57:59

模板到扣篮太难了吧能练到抓框就不错了不过有那时间还不如练下基本功运球投篮

1045158408 · 发表于 2013-5-23 12:28:07

哇！！！谢谢啦！！！那篇文章一直找不到...谢谢啦！

十二夕 · 发表于 2013-5-25 20:53:27

扣篮不仅靠弹跳还有整体肌肉协调力爆发力以及很好的球性

1045158408 · 发表于 2013-5-27 13:07:12

回复十二夕的帖子

嗯嗯感谢看来我还要练习整体的身体素质

1045158408 · 发表于 2013-12-8 13:28:20

酷！摸到框下面的弹簧啦！

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