关于提高弹跳力的方法，树哥看看把！！

qq154513480 · 发表于 2013-5-23 20:42:47

我今年14岁，170，还差半厘米摸板，最近看到了美国纵跳计划可以提高弹跳力，包括树哥的方法，叫提踵，这真能练吗。、还有我发育的有点早5，6年级长的飞快，现在初1到初2下册基本没长多少，怎么才能长高啊，我有点早熟，父母只有170，163.挂单杠能增高吗？我想扣篮啊！！

wssgy · 发表于 2013-5-23 20:57:20

14岁啊，坚持树哥那种方法，睡前挂挂单杠

戎马书生 · 发表于 2013-5-23 21:57:23

身高那个不知道，但是提踵是可以的。

池边的树 · 发表于 2013-5-23 23:47:56

身高谁都没法保证吧，提踵只是提高弹跳

sjhannibal · 发表于 2013-5-24 16:36:29

回复池边的树的帖子

树哥，有人说，越矮的球员灌篮对膝盖的损伤越大，所以小个子球员灌篮要注意，有没有道理。

梅灿 · 发表于 2013-5-26 11:09:52

有希望的努力练一下

Clarence17 · 发表于 2013-5-27 16:31:10

又是美国著名纵跳计划……那玩意儿休息时间严重不够，只练前五到七周即可。后面那个训练量就是磨骨头啊，半月板损伤不可恢复的。

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