罰球視頻

dreaming_star

求指導, 挺腰的問題就是改不了. 有沒有好方法可以改掉它?http://www.tudou.com/programs/view/AHBvtyDD5pE/

http://www.tudou.com/programs/view/ZFwpWv5dxLI/

http://www.tudou.com/programs/view/LTMkZGWVSxY/

龙的传人

多吊吊单杠，多压压腿，多做拉伸训练，尤其是髋部柔韧性训练，这个才是篮球力量的源泉所在，练好了这些你打球肯定上一个档次。

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龙的传人 发表于 2013-7-2 14:00
多吊吊单杠，多压压腿，多做拉伸训练，尤其是髋部柔韧性训练，这个才是篮球力量的源泉所在，练好了这些你打 ...

謝了 那姿勢上有甚麼指教?