会乔式射球的来帮帮忙！！！

MJ.J · 发表于 2013-7-22 16:15:36

昨晚自己在球场用乔式射球来练后仰准是挺准但是左肩貌似拉伤还是什么的，我发誓我左肩没有用力！！是不是我后仰的时候左手扶球扶得太前所以拉伤了？

戎马书生 · 发表于 2013-7-22 23:53:44

这个关系不大吧，可能是自己热身不足什么的。

zhangqinjian123 · 发表于 2013-7-23 00:04:07

你是不是戴了护具在左肘？

MJ.J · 发表于 2013-7-23 11:31:43

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没有啊,就在那练后仰,忽然一次射出去之后就觉得左肩膀痛了

龙的传人 · 发表于 2013-7-23 12:58:00

你的身体素质还没达到练后仰跳投的程度，而且发力方式肯定有问题，后仰跳投的关键不在于跳得有多远，而是你的发力是否灵活，能否实现全方位转动来错开防守人发出的对抗力。所以这种后仰的力是来自臀部的，也就是俗称的坐着打，只是乔丹他在这个基础上加入了极强的腰腹力控制身体在空中的姿态，这样就形成的所谓的空中座椅，人好像坐在空中一样。其实只是往后弹射出去一点而已。

MJ.J · 发表于 2013-7-23 13:23:03

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人家说我后仰如果地下有水就跌死我了

zjy5630 · 发表于 2013-7-28 10:35:11

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LZ估计后仰时起跳前侧身过多且幅度过大，从而身体条件反射会伸出左手维持身体平衡，但是左手又要扶球，所以冲突了。没弄好的话也许很容易受伤，解决方法是起跳前正面起跳，空中转体即可。

MJ.J · 发表于 2013-7-28 15:12:20

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正面跳起来感觉好费力，虽然能做到但是命中率不高，毕竟年纪还小，哈哈

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