光练小腿就能称霸篮圈吗？（接上篇——离扣篮还远吗？）

Lee · 发表于 2011-6-9 22:57:55

本帖最后由 Lee 于 2011-6-9 23:00 编辑

树哥，非常感谢你上次回复我的帖子——离扣篮还远吗？但我坚持了一个月的提踵练习，觉得这种方法主要是练习小腿肌那部分，对大腿肌作用就没那么明显了。这种方法光练习小腿肌能更好地激发出身体内在的弹跳潜力，提升弹跳高度，最终扣到篮吗(并非否认树哥的训练方法，只是有些疑惑）？我在网上见一些网友提到过小腿肌的作用是弹速大小，而大腿肌是主要是弹跳高度，不知道这是否有一定依据？我觉得是不是还要加强练习大腿肌呢？比如蛙跳、跳远等。

戎马书生 · 发表于 2011-6-9 23:47:38

光练小腿当然不行，弹跳是个全身运动。

CJQ1108 · 发表于 2011-6-9 23:53:42

这个不了解。

tiandaowujiz · 发表于 2011-6-10 06:05:31

要全身都练得
手臂，腰腹，大腿，小腿都要的

kxy0537 · 发表于 2011-6-10 08:25:00

没希望了我。。

模仿创新 · 发表于 2011-6-10 08:36:11

应该全面练习

乔丹 · 发表于 2011-6-10 08:36:41

摸高啊。找附近能够到的高物。坚持一分钟，休息15秒，继续。。。完了再找更高的练

WWZZPP · 发表于 2011-6-10 12:01:23

还包括协调性上肢的摆臂。等等。

沙Q · 发表于 2011-6-10 12:56:02

提踵，仰卧起坐，俯卧撑，腿，腰，臂，回答完毕

wx15876802602 · 发表于 2011-6-10 13:22:31

全身都要协调练，个人觉得小腿和腹肌很重要，至少现在174能抓蓝了

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光练小腿就能称霸篮圈吗？（接上篇——离扣篮还远吗？）

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