关于罚球的发力问题（希望不要被删帖）

树属漱

首先自我介绍一下，我是新人吗。看树哥的文章不到半年，人在高三，虽然忙，但还是偷出一些时间在练习投篮，虽然水平不济，也小有进步。不过还在起步阶段。
不知我理解的对否，投篮练习要解决的很重要的问题就是发力。我身边也有很多人和我有一样的问题：难发力。当右手肩上，左手等等问题都有一个正确的大方向后，就是在不断地解决发力问题，从禁区到中远投，从投跳到跳投，都有要解决的的发力问题，而且树哥一直强调这些都是技巧，不是力量的问题，我想说的这技巧的细节我一直掌握的不好，可能是我还没太多时间很练吧，不过在平时练习我已经有很严重的问题就是发力。在罚球区以外，投跳命中率很不错，原地就降很多，跳投更惨。跳投发力尤其难（我弹跳还不算差，就算不好半身跳投应该够了）但是就有很多问题,举球啊，挺腰可能都有。我不奢求一下解决这些问题（到暑假了）但是我还是希望有高手专门为我讲解一下发力难都有哪些原因，我也好对症下药。
还有罚球，记得树哥有一个他罚球的视频，命中率没的说，（那个视频也有问题，我知道）不过我注意到树哥在那时也是意一种很特别的方式在罚球；先举好球，再屈膝，左手不怎么扶球，借助膝盖弹起的一瞬将球投出（不知说的对不）虽然树哥是故意的，但是我试过却发现这样发力轻松很多，我原地罚球命中率很惨（别笑我，nba也有很多人罚球发力有问题）
所以我想说的众位有什么发力的心得吗？还是我的话多余，只要不断练习就能越投越远？

ni.gray.break

这个还是等树哥上来再说吧～需要专业点的人来解答……

树属漱

是，但愿他老人家有时间:)

iLanQiu

池老师说的不错,的确是技巧,而非发力.

打个很形象的比喻,杠杆原理相信你知道吧.只要掌握好正确的点,那么就可以小的力道将重的物体翘起来.
若是技巧掌握到位,那么发力就很自然,哪怕你是中投.

在论坛中,有一个视频,是池老师远投的视频.你可以仔细找找.在这视频中,池老师几乎是半场投篮,其发力并未出现甩\丢\扔等动作,而是很正确的采用技巧发力.

在论坛中hao88曾经详细的发过图文,关于跳投技巧的解读.这个你可以在论坛找一下.

hao88说的很不错,跳投其实就是重心\协调这两个力量和动作的配合.只要完全掌握,动作到位,那么跳投不是什么很那的事....当然,这个需要练习,不可能一下就能够完全成功.

池老师有一篇文章,不知道你是否注意过,说的很在理,也是最为关键的一点.挺腰.挺腰会影响到自己投篮,出力与命中率....关于挺腰,请在池老师的博客中搜一下相关文章.

发力难的原因很多,最主要是技巧,是动作....其次,就是你本身的力道问题.最后.....

就如你想的那样,只要不断练习就能越投越远....但是,请注意前提条件,掌握正确的姿势和技巧!

无法用言语来表达更多,因为本身对你的解答都建立在你的提问上面.若要解决你的全部难题,希望你能够提供你的篮球图片,最好是视频,这样可以方便分析......

希望能够多多支持论坛.....

随机应变cx

树哥也鼓励畅所欲言的

树属漱

那个远投视频在首页，我当然看了，不过其中的技巧他还没提（今后要写）
挺腰的话，我在找一下……
我的视频……，现在高考，没时间也没条件，总之我手臂问题应该不大（左手还没矫的特别好），身体略前倾（发力难的体现）……不过能解决这么多已经很感谢了

ni.gray.break

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嘿嘿……罚球我很准的……无压力！

树属漱

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羡慕你前辈，练得多吗？

YYjordan

嘿，有时间多做几个俯卧撑，嘿嘿。

ni.gray.break

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还行吧……练投篮时顺便就一起练了……