本帖最后由 ragnarck 于 2011-9-5 19:25 编辑
先引用道者的：”真正的硬手，拇指内收，拇指呈略微抓球的手型……” -------------------------------- 本来系列的第三个帖子想专门讨论投篮的力量的,最近一些新的发现,打乱了点步骤 关于右手手型的进一步练习，其实我之前一直没有找到比较适合各个距离的手型。 单纯的手张开，主要靠手指发力拨球，力量会损失很大，我自己用的话，3分进一步，跳投都很吃力 单纯的手指靠拢，放松，贴球，力量大了，跳投和三分都容易，但是当我冲入内线时，却频频打铁，由于手不够硬，导致身体都不够能抗，影响抢篮板，而且手还容易受伤 于是最近又反复比较了几种出手手型的优劣，发现乔丹的右手手型更能适应距离不定的投篮。 总的来说，是这样的：手掌张开，保证一定抓球的力量，大小臂都直线出手，食中指为中心并且保证他们从举篮到出手都正面向前，且分别向左和向右15度左右。不过和乔丹的动作还不完全一样，下面我会进一步说明。 这里有好几个关键点，是我最近才琢磨到的。 一是 乔丹出手，是食中无名三指拨球 而不是食中指，这也说明，乔丹并不完全是直线出手，而只是准直线出手。因为，直线出手是没有办法食中无名三指均向前的，这是由于手腕内翻时，由于尺骨的厚度，桡骨没有办法完全绕过去，所以腕部一定是不能旋转180度正朝前方的，具体的尺度大概应该是135度左右，即差了45度左右。如下图 所以完全的直线的情况下，食中无名三指一定不可能均向前。为什么乔丹是三指拨球，那就只有一个原因了。那就是他的小臂是倾斜的。而为什么乔丹也没有完全竖直，这个原因就不得而知了，也许是早年的习惯，也许就是为了三指拨球呢？ 而为什么三指拨球不能正向前，两指就可以呢。这个就是我第二个要讲的，依靠碗的柔韧性。乔丹虽然不完全是直线出手，但是里面有许多技巧是非常值得参考和借鉴的。来看乔丹的第二组照片。其中有一个非常重要的细节，而且一定是乔丹专门，单独练过的细节。 那就是：右手大拇指向前，而不是向外。软手只能是投3分的后卫手型，而传统硬手是内线中锋，大前的手型。而要想像诺天王那样内外同吃，这个手型最好。原因我在图片下讲，大家先来仔细看看乔丹的这个手型。
最大的原因在于，这个手型可以保证你从大臂到小臂到手腕再到手指的直线出手。乔丹虽然换来了三指出手的好处，不过也牺牲了小臂不垂直的坏处。而要完全完美直线出手，就是出手时，大拇指向前，食指和中指各分开15度左右向前，无名指，小指轻贴在球上，随食中指出手而出手。
为什么要大拇指向前，就是有一个很重要的原因，我们的小臂，由于生理因素的原因，只能转135度，不能完全向前。不过我们还可以旋转腕部，还能有30度左右，这时就已经基本向前了，但还不够。而当我们把大拇指向前时，这时整个大小臂直线向前的情况下，食中指也完全向前了。这种手型一方面因为握球时手指张开，可以保证控球时更稳，另一方面出手时，两指向前完全拨球，也更易于出手的瞄准，因此相对来说更为全面。
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发表于 2011-9-5 18:22:36
发表于 2011-9-5 18:41:38
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