跳投基本

池边白勺树 · 发表于 2012-8-22 17:41:57

本帖最后由池边白勺树于 2012-8-22 19:44 编辑

1.跳投对弹跳和腰腹力量都有很高的要求，练好跳投就要练好弹性和腰腹肌肉
2.跳投使上半身尤其是大臂一定要放松，否则球的方向和弧线都掌握不好。起跳的时候起跳主要靠小腿膝盖
3.跳起后保持手型，左手千万不要对球用力。一般新手的毛病是起跳时身体不协调于是手对球抓得很死。手只要保持球稳定就行了，不要用力，调到最高点时用手指（记住，是手指！！）拨球，手腕用力，把球拨出去。
4.保持节奏，接球起跳出手（就像安西教练说的那样）
5.大量练习——这是最必要的
后仰跳投嘛，等到跳投练熟了自然就会在跳投时加动作了，和上篮是一个道理。

个人练习的时候研究了一个小窍门，就是背对篮框，然后跳起转向篮框投篮，，这样就必须要求你能够跳起来，然后停顿了投篮，也是反复练习，你再面框投篮就容易的多了）

zptan330 · 发表于 2012-8-22 18:23:22

沙发顶树哥

zptan330 · 发表于 2012-8-22 18:23:51

回复 zptan330 的帖子

被骗了，不是树哥。。。

QQ524238420 · 发表于 2012-8-22 18:32:15

wowsam · 发表于 2012-8-22 18:58:31

哈哈！来个假李逵！

iLanQiu · 发表于 2012-8-22 19:40:00

中间空白了这么多？是不是少了张图什么的？

我勒个去，池边怎么长了这么多东西。。。哥几个，不带这么玩的。。。

上帝的、左手 · 发表于 2012-8-22 19:42:11

。。。给力的名字

jaychouk · 发表于 2012-8-22 20:17:03

牛叉，强烈要求删号。侮辱树哥，不过文章还可以~

树属漱 · 发表于 2012-8-22 20:24:57

tulong123 · 发表于 2012-8-22 20:47:51

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