关于提踵，说一下

OK527379482 · 发表于 2013-3-17 14:46:28

首先十分感谢树哥分享这个这么好的方法，现在我弹跳都有差不多60了，不过我练提踵时总是右脚特别累，左脚却不是特别累，现在右脚肌肉也发达得多，是我的方法错吗

OK527379482 · 发表于 2013-3-17 15:19:06

不会是长短腿吧

孟德辉 · 发表于 2013-3-17 15:38:28

玩篮球应该是锻炼一种坚持不懈的精神。当初我上初中的时候打过一段时间，确实是很辛苦，。只要肯努力相信你一定会技术大增的！

上帝的、左手 · 发表于 2013-3-17 15:55:41

crossover · 发表于 2013-3-17 17:33:53

看来你是左撇子喔···换单脚练吧效果更出众

OK527379482 · 发表于 2013-3-17 22:29:44

回复 crossover 的帖子

不，右撇子T_T

池边的树 · 发表于 2013-3-18 04:24:19

我也遇到过，不知原因，但是不妨碍弹跳增加，但是我当时因为担心重心偏向一条腿会导致另一条腿弹跳没有效果。所以我会刻意在一些日子将身体倾斜一点来把重心给另一条缺乏锻炼的腿，再加强他。

OK527379482 · 发表于 2013-3-18 12:45:43

回复池边的树的帖子

树哥，是偏向哪条腿啊？！呜呜呜，现在小腿好粗啊…我现在有时单腿练，当时也很累，但发现第二天不会很酸。之前双腿时，第二天特别酸

静候、轮回 · 发表于 2013-3-22 19:43:51

我也是这个问题，不过现在一般是学校组织体育训练了，因为中考.....不过我觉得单就弹跳而言，老师们的方法不如树哥的好。

OK527379482 · 发表于 2013-3-22 22:55:34

回复静候、轮回的帖子

说点题外话，我高一，中考前的那段岁月，至今无法忘记，当时不训练，现在自己每晚用这么多时间锻炼，唉

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