还在为投篮烦恼的进来看看吧!!

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看了论坛里很多朋友的投篮，给我的最大印象就是基础非常差。我相信我们中的大部分都是因为看了树哥的文章来这里的，既然这样，有一点是肯定，我们想练好我们的投篮，我们的目标是科比，是乔丹。我们想成为球场的霸主。我们看到了树哥的文章，里面的新理念，新技术让我们眼前一亮，我们很兴奋。左手的技巧，侧身，左肩回拉，竖直起跳，竖直举球等等，这些以前几乎没听过的技术，让我们热血沸腾。
这些高级技巧，会让我们成为球场的王者，我们坚信。所以我们开始练习。
而且一开始就奔着乔丹式，去练。
结果是什么！?至今为止，我都没看到一个像样的投篮。练乔丹式投篮的人却比不过一个在野球场没有投篮指导但身经百战的人
所以今天，我想跟大家到底该怎么练习投篮。

首先，树哥的文章已经很明确的提到他文章是写给球龄5年以上的人，并且是基础已经非常好的人了。
也就是你必须在你投篮命中率达到80%以上才能练，那些技术，是让你从80%提高到90%的。
我们中有几人能达到这命中率呢，再者全世界掌握乔丹式投篮才几个呢？
所以你觉得有能力直接练那个么？乔丹用了多少年才能完美的出手？

说好这点再说怎么练习投篮。
有一个现象在我们这野球场很普遍，球场上投三分都很费力。看了很多国外的训练营视频。国外那些十几岁的中学生，三分出手都是很轻松的，而且弧度高。可在中国野球场，我可以说只要三分能轻松出手的就可以是一个非常厉害的角色了，因为三分能轻松出手，说明你投篮发力的正确性。而在国外这只是基础。
而且这点其实不难练，但是很遗憾国内很少有人提及。看看这几年，科比，杜兰特，詹姆斯这些球星来中国时，传授那些球技时，就误导了我们，他们没错，但他们不知道到中国很多打球的人基础非常差。
怎么练习呢？就是下面那个视频。

这个视频以前树哥也发过，但没引起多大关注。
就那上面这种方法练，蹲下去感觉坐在椅子上，然后竖直跳起来出手。
你可以试试这样在三分线里投，就感觉投三分很轻松。
这才是真正的单手肩上投篮。

再说说这样练习的好处。
第一点，能培养你的竖直起跳。特别是发力的方式。
第二点，能增加你右手出手的稳定性


这张图乔丹右手是多么稳。
刚开始练视频上的技术，你会发现球拿不稳，拨球也不充分，球的路线也难以控制。
这个只有靠你不断练习。从中你也明白为什么大拇指，小拇指要用来扣住球，怎么向上投篮，手掌手指怎么成一个面投篮，力是如何从脚底传达到指尖的等等。
你也能体会为什么要侧身，左肩回拉为的是什么，当然这些高级技术，也不必须得掌握。


华莱士的这张图就是这种训练方法的佐证。当然我们初学者，不能跟他们比。我们得做的标准。


再说一点，只有把这种练熟你才知道为什么要练左手技术。你才明白，投篮时除了左手之外的身体才是一个整体。
目前就说这点吧，我的投篮在我相册里，不过那是11年，那时我还没开始好好练这个。不过能说明我不是在纯理论，我起码是有点技术的。
大家一起好好练吧！
欢迎大家一起进一步的探讨！

静候、轮回

嗯嗯

Basket番薯

高一看过老师的文章 但是真正开始练却是高二 高一的一年都在纠正左手位置的摆放(只是摆放)尽量养成独立出手 还有近距离的右手单手投篮 竖直借力 这些都是基础的基础 所以有很多人投篮 脱节 前倾 不够力 只是因为这些基础没打好 只要把这些基础扎扎实实练一个暑假 或者一段时间 肯定能够打好基础

598845468

顶  前辈

戎马书生

lz讲的勾起我的初中回忆啊，怀念当时的球场都不怎么有人。

qq2521020656

好文章0.0                    

qq154513480

好，视频说有一系列投篮教程，有吗

a282227374

多谢楼主，一语唤醒梦中人。

QQ524238420

我17岁  投三分很轻松   没练过力量

maple1234

好贴，必火