篮球技术之疑惑与求解!

迷失在南京

3双肘不平衡可能是没有抬右肩或者举球太偏右了再可能是左手扶的太上面了(侧面偏上就行了）
4举球的同时抬右肩  同时略微低头
5右手腕是略微的偏左的10度左右
6是不是竖直起跳出了问题,向身体的斜上方投篮出手
7投篮前看一眼框，摆好身体位置，掌握住空间位置就可以了
8要看你是哪种打法了，具体的看看竖直起跳的那篇文章吧（多看几遍会有收获的）
9侧身幅度大点向斜上方出手（你太接近正面 看图右手有向头中方向出手的趋势可能会出现双手交叉）
补充一点：侧身幅度大点,球均匀贴在手掌上不要太注重某个手指  当成一个整体拨球
个人观点

树属漱

好久没见这么好的贴了

倚楼听风雨

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见笑了....怎么不点评下

树属漱

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大家说的都好很有道理啊
而且其实我很明白投篮练习的流程
就是要在大方向正确的前提下
一个一个细节改进吗
不太可能一下解决这么多的问题吗
需要数年的时间的啊
我觉得你的右手肩上技术没问题
和我一样侧身不够
而且我发现你的问题
反映你是一个练习勤奋的人
一个会思考的人
继续练下去，
把竖直起跳练好
过一段时间解决一个问题
一定会厉害的

倚楼听风雨

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好的，就是因为越练越觉得迷茫，越投越不敢投，所以才...那你觉得我先改哪些比较好呢？

树属漱

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那要看你的进度了
因为没有你的视频
是看不出你的进度
我是属于竖直起跳基础不好的
但是右手肩上的技术问题不大
我现在还在练习竖直起跳吧
你如果这方面没问题的话
那即使其他细节没到位
应该命中率在八成左右了

如果这个没问题的话
我觉得那你可以考虑练侧身
甚至全侧身了
练习侧身后你也就不得不完善左手
左肩等等
然后就一步步上路了呗
（个人理解）

倚楼听风雨

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哈哈，视频马上出，再给我2分钟....刚要出你就来了.

wjchhl

      LZ很虚心的学习啊，我们一起进步，对于你给出的几点我说说自己的看法，其中，我认为，细节重于技术，技术是基础，细节才是进步的关键。
      1.关于手指的位置，根据树哥的文章，加上自己的体会，个人感觉最好是，把球的中心放在食指和中指指尖（注，食指和中指指尖距离也就是在1至1.5CM指尖吧）。
      2.至于硬软手，要看你投篮点与篮筐的位置，也就像文章里说的，近距离用硬手比较稳定，3分线左右可以选择软手。（以上是理论）个人觉得，可以先练好一种手型，或者就练一种手型，凡事在于精嘛，就看你喜欢怎么进攻了。
      3.关于肘的问题我还没琢磨过，个人觉得不重要！（请高手指点，不知道是否正确）
      4.关于遮下巴这个问题，我在树哥的文章里也看到过，因为是自己投篮，自己看不到，也没人拍照，所有。。。
      5.至于投篮时的手腕，LZ可以去看投篮教学视频。我有点疑惑就是，手腕的朝向是怎么回事？还是手臂的朝向？朝向，是不是和水平地面的角度？费解
      6.投篮会向左跳，这个是个很严重的问题！很严重！很严重！  记住！竖直向上！这个我也是最近体会到的，不但可以固定手型，还提高了命中。（注，不要依赖理论技术，理论是基础，真实的体会才是最实际的）这个我们可以讨论体会。
      7.至于投篮，本人愚钝，要用眼睛，不过，不是瞄准，而是去接收信息，什么信息呢？距离，位置，篮筐的距离，自己的位置，队友的位置，然后传递给大脑力量和角度的信息，生物学，不懂。
      8.双脚的站位我曾经也没在意过，在打球中体会到，发力脚（常为右脚吧，我反正是）要正，也就是脚尖正对篮筐，在意也有助于投篮。不过，目前我还没对我的左脚严格要求，有时会指向其他方向，非正前方。（请高手指点，不知道是否正确）
      9.投篮后定姿势，是为了让自己感受自己的姿势（注，不单是姿势，是全身所有的位置的感觉，手，臂，腰，腿，脚）至于你会觉得不舒服，那，分2种情况，1你的姿势不正确，那你就要改，多投之后便会习惯了，2你的姿势正确，那就是你过于紧绷身体或者手臂手腕了，至于如果改进，。。。。需要那么紧张吗？
      10.至于跳投，出了腰腹力之外，（本人几乎没有腰腹力）个人认为手臂力量和出手时机是很重要的。（由于本人正在研究跳投，也是个初学者，暂不发表意见，我们一起学习）      
      11.“力量大，身体柔韧好，但是体力和弹跳不好，LZ还说了跑不远。我先说，跑不远，那你就连打球最基本的要求没达到，没体力怎么去打球？多锻炼耐力，不一定要专门去练，多打打球，在累的时候坚持下来，久而久之耐力就好了。根据你的特点，我给个自己的建议，力量大，你要把力量用到正确的地方，篮球不打的，不是丢，所以投篮是最基础也是最必要的。至于身体柔韧好，你可以多突破，但是突到篮下不是让你上篮或投球，而是分球（当然，有空挡肯定要上篮啦），利用身体的软度过人，吸引另一名防守者，然后分球给空位，同时自己寻找空位跑位，因为你身体的原因，篮下不是你的天下。
       LZ说最近就要打比赛了，那你练习的时间肯定是不够了，篮球不是几天就能练好的，不过有2点可以在短时间内提高你的命中，1就是要积极跑空位，拿球后根据自己的特点选择合适的进攻方式，也就是投或是突，这要根据防守者的位置决定，2如果外线命中率不高的话，尽量选择在3秒区附近出手，选择打板投篮，擦板点要偏高，在篮板黑框上沿水平线，至于角度，就问问你自己的几何知识吧。
       最后我还想说一句，如果是打比赛，最重要的是心态，无论输赢，自己或队友发挥的好与坏，都要淡定，比赛天天都可以用，从比赛中总结了经验，提高了技术，这才真正赢了这场比赛。还有！篮球是集体运动，不要忽略队友而一个人把球打死，因为，你们是个集体！

倚楼听风雨

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千恩万谢！

倚楼听风雨

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我本来手腕的朝向是向前的，小臂也是完全和地面垂直的，刚开始比较拧，后来就不会了。但是池边老师说小臂应该要外拐一点点，之后我去看乔丹也是，他的手腕是向左的，而不是向前的（可能是比较容易发力吧）但是出手后手是慢慢变直的哦！脚的问题，池边老师的站法和虎扑教的不一样哦...