科比的后仰练习及魔鬼练习法

池边的树 · 发表于 2011-4-10 16:41:47

叶问发表于 2011-4-6 13:42
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谢了树老师

我们这里指的标准动作，实际上最主要是适应高强度比赛的，就是乔丹派系的动作，他因为肌肉紧绷的关系和扶球稳，所以，在出手之前是最容易维持平衡的，也是在比赛中受干扰最小的投篮动作，并且他拥有直线发力的侧身优势，所以综合下来我们才这样说的。如果去进行无人防守的投篮比赛，那个动作未必是最轻松的。

及喏笔丽 · 发表于 2011-4-10 17:22:53

一天的6000次100米得冲刺.如果说跑100米需要11秒，再加9秒休息。总共一分钟3次。2000除以60.一天有33个小时？
这句话很明显好不好。。。。。。。。

池边的树 · 发表于 2011-4-10 17:36:55

叶问发表于 2011-4-9 22:18
回复池边的树的帖子

池边老师，我未经你的同意，将你的英文博客上的文章自己翻译过来，对不起， ...

？我早看到了，这有啥，随意呗，道啥谦？咋了

ni.gray.break · 发表于 2011-4-10 18:13:44

是想太多了……

兜里只差钱 · 发表于 2011-4-11 12:32:50

我想问一下，最后那个KB后仰跳投视频中，KB的脚步是怎么迈出来的？我咋没看明白呢？请解答

叶问 · 发表于 2011-4-11 17:36:45

兜里只差钱发表于 2011-4-11 12:32
我想问一下，最后那个KB后仰跳投视频中，KB的脚步是怎么迈出来的？我咋没看明白呢？请解答

提示；科比在练习这个投篮时是有一个假想敌的，假设对方中锋在前面正前方防守，左脚先向外线跨出一步，拉开与对手的距离，转身右脚蹬地，双脚同时像后发力（发力的角度掌控好，个人的身体素质不一样）投篮，除非你比对方中锋矮上15公分以上，要不然才会盖到你。

叶问于2011-4-11 17:43补充以下内容：
树老师，你最近会发一些文章么？很多人都很期待你发布新文章啊

池边的树 · 发表于 2011-4-11 18:29:38

叶问发表于 2011-4-11 17:36
提示；科比在练习这个投篮时是有一个假想敌的，假设对方中锋在前面正前方防守，左脚先向外线跨出一步，拉 ...

有计划，但是要抽时间。

尘埃 · 发表于 2011-5-13 11:33:25

本帖最后由尘埃于 2011-5-13 11:34 编辑

100米冲刺每天6000次，那就是相当600公里，一天6000个投篮，就算一个投篮花2秒钟，总共需要20小时才能投完，还要举举杠铃 600次，600下深蹲，而这一切都是在6小时之内完成，科比已经掌握了控制时间的大法了。

taiji505 · 发表于 2011-5-21 23:29:26

这个后仰视频，每次看都有新的收获！

pp34fans · 发表于 2011-6-4 13:25:35

他对自己的身体要求苛刻的近乎变态

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