怎么抢板啊、、

511185064 · 发表于 2011-5-28 15:44:59

我1.8M..73KG..14岁..现在经常打球大家都叫我打中锋，，但是我抢板差、、身体也不是很有力量、、经常抢不到板、、很多人都说我打的软、、该怎么练抢版、、还有身体、、现在我天天做俯卧撑、、还没有其他连身体的好方法？？
谢谢啊、、

kxy0537 · 发表于 2011-5-28 16:27:06

你现在是长身体的时候，要多吃，吃好的，跟上营养，学校里每节课课间操时间，多拉拉单杠，双杠，吊环等器械，天天坚持玩会，既娱乐又锻炼身体，还不影响学习，晚上回家睡前在适量的做作俯卧撑，推推哑铃，，，，，，锻炼是个长期的最好不间断的过程，不是一蹴而就的，

unfree · 发表于 2011-5-28 16:29:18

防守抢板or冲抢篮板。。。

511185064 · 发表于 2011-5-28 19:43:24

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恩、谢谢。。

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