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报告一下改动作以后的情况 相当的神奇 本人的基本情况 ： 没有稳定的时间打球 、 训练， 身高175还差点 ， 体重120 ， 唯一有点得意的弹跳在开始上班的头两年就平淡无奇 。 高中毕业开始打球 ， 没有基本功， 一直都是靠投篮为生的 ， 什么样的动作都有过但从来没深入研究过姿势， 所以命中率一直是时好时坏。
正文来了 开始的几天（培训的时候偷溜的 呵呵）固定右手肩上出售 出手完毕后 手臂伸直 对着篮筐 命中率很稳 这是最开始的2天，基本有90% 2分的。随后的1星期（上班忙 时间不多 间歇性的），自鸣得意了，觉得练好了，有比较随意了，一下子滑到了50% 不到 ，还很迷茫，不知道错哪里了。也没去想。 ~~~~~~~~这是训练的大忌 大家千万要记住
差不多2星期了，周末和同事出去溜了一下，打不了场就专门练投篮，放慢节奏，一下一下的回想帖子里面的要点，就一下午的时间罚球从开始的10投5中 到后面的10投9中 ，一直稳定到回家，呵呵 相当的满足啊 ~
3个星期了，老婆管着了出不去啊 ，哭啊， 对着家里的大镜子比划姿势几晚上，固定一下新姿势，终于在中秋节的前一天能出去放风了，呵呵 ~~~~~ 爽啊， 打半场 ，碰到熟人，互知底细的，我就只负责跑位 ，投篮 。 整个晚上的命中率没下过90%，最最最神奇的是最后半小时，连续7个三分球中了6个，还不算前面零星的。感觉最主要的原因就是 手肘高度降到肩膀齐平位置（ 以前手肘相当的高，基本都在耳朵上面），还有就是右手肩上的出手，改进就是这么简单。效果不是一点点。 今天回家，球场变了，命中率依旧。 相信只要用心读树老师的透那些技术贴，仔细品味，多加练习就能有不错的进步哦。我的三星期练习时间加起来可能还没有学生的一星期多哦 ~~~~ 赶紧行动吧
chenwen920于2013-9-21 22:51补充以下内容：
沙发是自己的
chenwen920于2013-9-21 22:53补充以下内容：
居然坐不了自己的沙发 | 
发表于 2013-9-21 22:49:19
发表于 2013-9-22 11:22:51
甭纠结，沙发是我的了
楼主
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