膝盖保护问题

will.i.am

今年已经29了，现在的频率是一周一次，但每次结束后膝盖都会疼，轻微，问了好几个朋友都差不多，不知道各位有没有什么好的方法来保护一下，我还想一直打到老了。PS：181cm, 70kg，一直打半场4-4.偏内线。