请教树哥，起跳时该如何用到大腿和臀部肌肉群的力量啊。

anthony19931122 · 发表于 2014-5-11 16:25:13

好久没上论坛了，这段时间一直在自己练习，感觉遇到了瓶颈，就是老是无法合理地运用到大腿和臀部的肌肉。我和几个很能跳的朋友问过，他们说要练深蹲和半蹲，还有用大腿靠近膝盖的那块肌肉的力量。

可是琢磨了两个月还是不得要领

咋办呢。。。

戎马书生 · 发表于 2014-5-12 12:26:16

顺着那个力走

魂不附体 · 发表于 2014-5-14 08:39:51

幸好我心思缜密，火前留名！用不了多久我就会升级加精！当上八五！出任吧主！迎娶度娘！走上贴吧的巅峰！嘿嘿，想想还有点小激动呢！

上帝的、左手 · 发表于 2014-5-14 14:08:49

及喏笔丽 · 发表于 2014-5-15 15:10:29

q921179353 · 发表于 2014-5-30 21:43:48

尝试一下稍稍弯腰?

jw1015 · 发表于 2014-7-6 09:07:11

回复及喏笔丽的帖子

这是雷阿伦的半身跳投么

一起拜拱哥 · 发表于 2014-7-6 20:39:47

你可以照镜子，找一下撅屁股接力的感觉

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