库里投篮初步练习，望树哥指点

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上传几个最近练习的视频，视角问题，都是左倾90度的，大家看时候稍微麻烦点  

练投篮的过程中感觉自己心态不是很好，一旦出现问题，很容易变得很急躁，虽然明白练投篮并非一朝一夕的事，但是还是总想一蹴而就，走捷径，这也导致我的水平在周围人中一直处于一个中游的水平，在一个坎里迟迟出不来。
也有一方面可能自己悟性有些差吧，对于树哥的文章看的时候觉得都懂，没有深入去钻研，一旦去场上实践就搞得一塌糊涂，这就是典型的“说时似悟对境生迷”吧。

真心求教，视频奉上。（密码：shotnba）

正面篮下投篮练习。
问题：1.从举球到出手并不是一气呵成，有停顿。2.举球有点低，篮下练习应该从胸口开始。


正面跳投练习。
问题：1.我感觉我的跳投怎么那么挣扎呢？自我感觉，跳投很费劲，很累，感觉我一直不得要领，非常困扰我。2.投不了大号二分球，是不是有一部分是身体原因（弹跳，力量不足），估计初中时练跳投练得走火入魔了，练偏了。3.我稍微放松点就投了个三不沾......4.跳投必须运球借力，干拔一下变形


正面投跳练习。
问题：1.一直在寻找高级投跳和半身跳投的感觉，总是感觉动作很分散，不连贯。


正面三分练习。（有个三连中，只是偶尔，但略感欣慰）
问题：1.投篮之前总是有用力往下怂的感觉


侧面投篮练习。
问题：1.一直在改肘部的高度问题，从侧面才发现有时肘部还会那么高

第一次上传这么多，感觉技术有点烂，有些不好意思

但希望大家能够指出我的错误，同时也真心希望树哥能够较详细地点出我的误区和未来练习的方向。


OK！

池边的树

嗯，原地投篮有些感觉了，右肘部收的可以，高度这个角度看不清楚不知道高不高，自己注意右肘别过肩。

你最大问题确实在于起跳，我建议你仔细看两个视频，一个是我们置顶帖子那个带字幕的美国老教练的教程。

另一个就是我刚分享的那个老外教库里投篮的视频，都有涉及起跳。

我给你的建议，是你先放正心态，就是不要疑惑自己的体质，弹跳身高等等外界因素。因为库里式是目前最省力的投篮技术，他是超远投技巧，所以，不存在力量不够的问题，10岁的小学生都几乎可以用来投三分，所以，不需要多怀疑，就直接在各个技术上面下功夫去改进。

你目前最需要的改进的确实是起跳，因为不协调节奏也不对，所以你的跳投就没法发上力气。我给你的练习建议，是你在罚球线附近，双脚平行站立，脚后跟都站稳，然后相隔大约30厘米就足够。正面面对篮筐，然后，轻轻向上起跳，起跳后再开始投篮。那么，这个时候你需要注意，一个是，你站稳的时候，双手要压紧球甚至已经开始用力，这是必须的。说白了就是投篮之前怎么发力，你持球时候就做好准备。然后，起跳以后，你这几天甚至一个月，就别关心单手投篮问题，你就直接双手投篮，双手平均力量举球，先练习起跳和节奏，你用这个方法，几天就可以找到跳投节奏，然后，你再慢慢用这个技巧跳投，去改进单手技术。你如果节奏不对，你的发力其实往往也有问题，所以，双手投篮反而可以帮你找找问题。

challenge24

节奏不好，发力不连贯。练练纳什或库里的会提升的很快的。