李小龙增强爆发力的方法。练完加30CM

池边的鱼 · 发表于 2011-8-19 21:45:18

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决心丶永不停止 · 发表于 2011-8-19 21:52:27

本帖最后由决心丶永不停止于 2011-8-20 17:13 编辑

1.练爆发力，就是大重量少次数，有条件的就去深蹲。
2实在不行的，就是每天摸高、适当短跑
3真的要练点系统的，就去YCR .

好吧，我把一些脏话删了。

这不是原创，也不是精品。收50金也没必要。

至少在大家都有个观念，一份价钱一分货。

真的要大家看完，不是收不收钱，而是文章本身

池边的鱼 · 发表于 2011-8-19 22:01:13

回复决心丶永不停止的帖子

你不知道，在我们这论坛上钱是没什么用的吗？收钱是为了大家认真的看完，尊重人家的劳动成果。如果有感觉文章上说的有和你的想法偏离的地方，那就请你自己取舍。

760016544 · 发表于 2011-8-19 23:00:05

回复 wangjuham 的帖子

因为楼主手头紧了。。。

晃到你头晕 · 发表于 2011-8-20 00:11:23

本帖最后由晃到你头晕于 2011-8-20 00:13 编辑

慎重选择，这些都是我在练体育的时候练的，不到高三年龄段，最好少练。

sxxysxxy · 发表于 2011-8-20 09:26:52

50,

楼主太狠了吧，为人民服务呀

乔丹 · 发表于 2011-8-20 11:00:09

要是原创的话，我只能说LZ很专业可以去当私教了，绝对支持~这些都是比较高阶的东东，得有相当的运动，健美基础才行。。。

被风吹的骚年 · 发表于 2011-8-20 11:29:29

是不是原创啊？

池边的鱼 · 发表于 2011-8-20 12:27:22

回复乔丹的帖子

不是。.................................................

渣科无敌 · 发表于 2011-8-20 12:35:36

很值虽然没看完

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