求高手指导：转身诀窍

虫儿地上飞 · 发表于 2011-8-23 21:49:50

转身过人时，中枢脚怎么转呀？是用脚跟转，还是脚尖转。感觉转身时不是很灵活，而且不能完全转过来，怎么办呀？？

虫儿地上飞于2011-8-23 21:50补充以下内容：
{:8_248:}快来人啊

ak0565 · 发表于 2011-8-23 22:05:25

感觉是脚掌，楼下继续

阿三 · 发表于 2011-8-23 22:33:55

楼上正解

lty0121 · 发表于 2011-8-23 23:28:57

脚掌转身很慢的。

寂寞走红 · 发表于 2011-8-23 23:41:07

本帖最后由寂寞走红于 2011-8-23 23:43 编辑

如果是后转身。。要贴着对方，用脚后跟转。还要先下球。
而如果是向翻身后仰的情况的话，不应该是直接从背向篮筐直接转成面对篮筐。而应该是非中枢脚向你当时的方向跨出一步。。这样才能以脚为借力直接起跳。。而不是单纯的从背向跳成正向。。。
看图中非中枢脚

xin314580137 · 发表于 2011-8-24 09:16:11

绷紧小腿。用脚掌撑地转，屈膝后根据防守人的身高弹跳决定后跳倾斜的幅度、

robindarcy · 发表于 2011-8-24 13:09:08

关键点不在脚跟或脚掌
是在你怎么转
两脚不是像岔开的圆规一样转而是非中轴脚贴着中轴脚转
旋转半径小才能转的快

沙Q · 发表于 2011-8-26 09:03:11

找根柱子,到家练习,就有了,注意,最好是贴身转

onebowl · 发表于 2011-8-29 13:07:49

如果是行进间建议脚尖转，速度更快。

Sin · 发表于 2011-8-29 22:31:09

脚跟向前乔丹也是这样的

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