篮球训练局-2009-2019

北岛云飞

15分钟的视频，发出来给大家看看。
近期的练习中，对于转身跳投的动作有了新的体会，转身的发力很重要。在转身这个动作上，脚步和发力掌握的好，对于再后一步的起跳投篮，帮助特别大。
当然我觉得练习一个动作，分步骤练习，就是拆分关键节点练习，最后再连在一起练习，效果会比较好。
另外一个就右臂的稳定和直臂动作很重要，能有效提高稳定性。
只要自己录制视频，去看从举球到发力这个过程的手臂变化就能感受出来了。

池边的树

估计是论坛被腾讯收购了所以不支持优酷吧，可惜。

你这进步很明显啊，从高肘部到最后低肘部侧身，明显稳了太多了。不过出手后貌似还是晃动厉害了点，是故意左手移开造成的吗，这个力度用左肩回拉代替对重心影响可以小很多

北岛云飞

池边的树 发表于 2019-9-8 15:18
估计是论坛被腾讯收购了所以不支持优酷吧，可惜。

你这进步很明显啊，从高肘部到最后低肘部侧身，明显稳 ...

哈哈，原来是这个原因，优酷的发不出来了，下次换腾讯视频试试。
晃动的问题，我再研究研究。