不挺腰、重心不散的秘诀

冀发财 · 发表于 2012-3-1 08:34:03

本帖最后由冀发财于 2012-3-1 15:15 编辑

今天早上打球，解决了一个长期困绕我的一个问题：投篮有时准到100%，有时差的一早上一个也不进（我指的是中投跳投，急停跳投，不指擦板），还借不上力，跳起后后继无力。在打球的过程中，无意间想到树哥说的“绷紧身子”，包括整个手臂举起球后我也绷紧了。详细的讲，就是从起跳到身体垂直地面时，立即绷紧身体的每一个部分，这样才能做到整体向上、不会有向上的力量用在身体上脱节的问题，身体的每一个部分，每一个零件都在同时竖直向上。感觉可以借到力了、不挺腰也解决了，命中率也稳定了。
真的很高兴，和大家分享我的心得和快乐。
不对之处请指正，相互切磋，共同进步

戎马书生 · 发表于 2012-3-1 10:42:11

楼主得道了

沙Q · 发表于 2012-3-1 13:32:01

神贴留名，回头试试，我也是这个毛病，扫噶

ragnarck · 发表于 2012-3-1 16:48:33

回复冀发财的帖子

但是，如果我绷紧身体的话，竖直的感觉好像会少了一点

相见不如怀恋 · 发表于 2012-3-1 17:58:08

全身紧绷的话容易造成手臂也变得僵硬····出手不自然，还是要多练习

池边的树 · 发表于 2012-3-1 22:51:54

嘿嘿，说明有体会了

冀发财 · 发表于 2012-3-2 10:04:43

仔细观察乔帮主（树哥），急停跳投后，是臀部有点翘，背有点驼，整个身体有点疆硬的感觉，包括手臂，手一旦举到最大发力位置后，很少再作多余的动作、剩下的动作只有投篮了。这一点树哥好象在出手时还有一个回拉的动作，

龙的传人 · 发表于 2012-3-3 09:10:45

我觉得还是一个协调用力的问题，其实应该这么理解比较合适：大腿一下绷紧，大腿以上需要协调用力，达到把整个下盘力量均匀稳定的传输到球身上的目的。

夕飔Anke · 发表于 2012-3-3 17:51:59

有体会总是好的

189465857 · 发表于 2012-3-5 12:12:23

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