这是真实弹跳？？

iidatura · 发表于 2012-7-29 11:27:54

以前标准的球场差篮筐大概5 6公分吧,最近又捡起树哥的提踵，也就一星期，每天连续10分钟。然后，我自己都不相信，昨天晚上打了半个小时后，我们换场地，我就助跑看看摸高，居然中指可以超出篮筐两节，差不多6公分。难以置信啊，但是感觉还没全力起跳，估计真的就可以抓筐啦。本人小腿挺粗，180的身高啊，但是弹跳一直不行，从没摸到过框，也就一年前练过提踵，后来一直没练，这不暑假吗，就晚上睡前提踵3首歌的时间，没想到收获这种惊喜

jueshi · 发表于 2012-7-29 11:43:07

嗯是的

jy02923486 · 发表于 2012-7-29 12:51:52

是嘛,这么好,就1星期.看来你之前的肌肉强度比较低.恭喜啊

iidatura · 发表于 2012-7-29 12:59:43

回复 jy02923486 的帖子

我做完提踵一般都用10分钟来拉筋和敲打肌肉

598845468 · 发表于 2012-7-30 13:24:25

啊，我没练，听有人说提踵帮不了弹跳我就没练
我也要开始了

iidatura · 发表于 2012-7-30 18:57:24

回复 598845468 的帖子

记得练完之后做一下拉筋和敲打按摩肌肉

598845468 · 发表于 2012-8-1 12:19:10

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恩，THANK 油

梦、NBA · 发表于 2012-8-21 09:30:41

拉筋怎么弄???

iidatura · 发表于 2012-8-21 10:16:14

回复梦、NBA 的帖子

拉伸运动之类的，体育课上有一项叫坐位体前屈，算是的

kobe1143217533 · 发表于 2012-8-21 11:23:07

lz，你的腿比以前细了吗，听人说提踵有瘦腿的作用。。。。

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