树哥啊，问你关于弹跳的问题。。。。。

a131313258 · 发表于 2012-9-29 11:37:07

我用树哥的弹跳方法练了有一个多月了，从一开始的十几个到现在的一百多个提踵，可是我的弹跳没增长啊，我特地测试了一下。不过小腿肌肉倒是明显了不少，只要我一踮脚就能看到很明显的两大块肌肉，这是怎么回事呢，是我方法不对吗？

YYjordan · 发表于 2012-9-29 13:30:10

才一个月，慢慢练吧。

梦、NBA · 发表于 2012-9-29 13:32:17

树哥练了好久滴。。。

池边的树 · 发表于 2012-9-29 13:32:48

100多个实在太少了啊

heipi_silent · 发表于 2012-9-29 16:30:30

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提踵是什么啊？能提高弹跳？是不是跳投的基础练习啊？文章我怎么没看到过？树哥的关于提踵练习竖直起跳的弹跳文章在哪里啊？

heipi_silent · 发表于 2012-9-29 17:04:06

回复池边的树的帖子

树哥，我从来没练过提踵，第一次知道弹跳是这样练的！额。。。
树哥，我现在如果练会不会很迟了？

a131313258 · 发表于 2012-9-29 17:28:28

回复池边的树的帖子

训练量不够啊，看来我还要努力啊，不过现在开学了，没什么时间锻炼，只有晚上下自习后回家才有点时间，真悲哀啊。。。。。。

KB之鑫 · 发表于 2012-9-29 21:19:17

本帖最后由 KB之鑫于 2012-9-29 21:20 编辑

我练了1个月现在每天都是400个弹跳才提了4-6公分，不过这几天生病感觉没什么力量很困每天下降10公分左右

Kobe24BRYANT · 发表于 2012-10-2 21:31:18

回复 heipi_silent 的帖子

博客啊。。。。。。。。。。。。。。。。

W0W_123@163.com · 发表于 2012-10-5 19:30:09

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请问练提踵小腿会变粗吗？还有会不会影响身高？

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