本帖最后由 BThedantou 于 2012-10-27 15:51 编辑
星期二那天跟高三的打球，结果抓篮板的时候一不小心，手戳到球脱臼了，还有点骨折。 看树哥的文章挺长时间了，投篮也有些小成，闲着也是闲着，分享一下个人的投篮心得，都是很表面的东西。
正文如下：
如果说人是一部极为精密的仪器，那么动用的部件越少，就越准确，投篮正是如此。这一点从各种跳投和左手移开技术都可以看出以干拔跳投为例，因为你的弹跳有一个上限，所以在干拔时每次跳起的高度几乎相同，也就使你的出手点固定了下来，这样就避免了一个因素。而左手移开技术就更显而易见了，因为左手移开了，你在拨球时就不会受到左手的干扰了。所以我把投篮技术的提升转变为一个化繁为简的过程。
首要的是竖直起跳（包含挺腰）和向上投。这是你投篮命中率的根本所在，主要决定了投篮的稳定性，还部分决定了你的弧度。练习方法树哥的教程上都有。
其次，就是举球的连贯性。每次我看别人投篮时候的举球，一顿一顿的，非要到头顶上卡一下才出手，看得我都不舒服，就好像是生了锈的齿轮一样。我自己是借力式的投篮，我也正在练习乔丹式的不借力投篮，两者虽有不同之处，但从举球到发力还是比较连贯的。
还有空中平衡。这个我仔细研究了下，我觉得雷阿伦的投篮之所以能做到完美的空中平衡，是因为他身体两侧发的力基本一致。
这里借用几张树哥的图
  
从图中可以看到，雷阿伦的左右手是几乎关于头中间对称的，这样两边的力得以相互抵消，形成平衡。但他不可避免的因为头中发力而造成不稳定。（右小臂倾斜）
 
而乔丹的投篮，主要目的并不在于空中的平衡，而是要确保直线发力。右手的发力点靠右，同时又要回拉左肩，使整个身体逆时针旋转。
今天就写这么多吧，还有拨球手型什么的就下次在写，以上纯属个人观点，不好勿喷哈！
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发表于 2012-10-26 23:53:04
楼主
发表于 2012-10-27 17:25:00
