写在这个专区里，我也斟酌了半天。回顾自己7、8年的打球历史，试探步算是自己研究得比较透彻，球场上运用的比较多的技术。我不敢说自己写的东西就是教程，也不敢说自己领悟的东西完全正确。所以大家切勿盲目学习，旨作参考用。有哪些地方大家感觉写得不对，欢迎提出批评指正，我的宗旨是：没有交流，就没有进步。
进入正题。为什么要写试探步呢，因为我觉得这是个很容易被大家忽视的技术动作。它没有变相、胯下那么赏心悦目，但实用性却非常强，且动作简练毫不拖泥带水。当你真正的掌握了它时，你会发现它是最简单有效的进攻手段。是一对一面框的进攻利器。
那么究竟什么是试探步呢，我引用下虎扑训练里关于试探步的两段话。
试探步是篮球比赛中锋卫球员进攻时比较常用、使用频率较高的一项动作。从字面来看，这是一种脚步动作。但同时，它也结合了手部的动作。试探步可以被当做运球的连带动作，它是球员在正式进攻前的前期准备动作。 试探步好处很多，它可以使防守球员无法判断你的意图。防守球员不知道你究竟是要跳投，还是突破。即便是突破动作，防守球员也不知道你会选择哪一边突破。使用试探步，你的进攻选择是很多的。你拥有“自由选择权”，你在进攻中处于有利位置。尤其对于进攻手段多样的超级巨星们，使用试探步更是威胁巨大
代表人物：乔丹。现役实用频率较多的球员有：科比、麦迪和甜瓜。 大家可以发现，这些巨星都有一个共同点：他们的中投都极具杀伤力。所以，要想把试探步的威力完全发挥出来，你必须要有一个稳定的中投命中率。只有这样，防守人才不敢放你投篮，从而使试探步在距离上有了发挥的余地。
好了，下面我给大家详细的介绍下，怎么运用试探步，怎么发挥它最大的威力。 首先你要知道三威胁动作。任何的试探步都是在三威胁的动作上发展而来。所谓三威胁姿势，是指球员在接到球之后的哪个瞬间所摆出的标准姿态。当你在摆出这个造型的时候，就等于做好了：传球、投篮和运球突破三个动作的起手姿势！以右手球员为例：双脚分开与肩部大概同宽。左脚轴脚，左脚在后，右脚在前；两脚内收。身体躯干有一些前倾同时侧对防守人，含胸。双手持球于腰的左边保护好球，头部向前，眼睛平视前方。观察场上情况和你的防守人的站位。下面来个科比的：
通过观察，如果队友没有更好的进攻机会的话，我们就可以利用试探步来进行一对一单打了。 试探步的具体动作为：在三威胁的基础上，重心放在左脚，通过伸出右脚来不断的试探，并配合身体重心的变化以及手部的动作；欺骗防守人的重心，从而做出正确的进攻选择。具体情况有：
（一）试探步+突破 ①虚晃投篮后直接过人 这个动作比较简单。注意一下要点： 一是投篮假动作不需要必须做完整。只要防守人的重心有所提起，就可以过人了。有些人刚有个举球动作，防守人就贴上来了。所以假动作是否要完整，视防守人的重心而定。而假动作是否逼真，要看你的重心是否有变化。大家记得麦迪经常一个投篮假动作就把对手晃飞的镜头吧，大家看看麦迪是如何把假动作做的如此逼真的。 二是，当防守人受骗重心提起时，立刻右脚尖点地，重心降低，左手运球从左侧（也就是防守人的右侧）突破，注意突破那一下要保护好球，手快的防守人能在这个空隙直接把你的球叨掉。另外右脚前脚掌（一下统称右脚尖）蹬地发力你是突破速度的源泉。
②晃右切左
要点：右脚大步向右前方迈出，落地时右脚尖着地，脚后跟不能着地。落地后身体重心放在右脚上，表现为球拉到身体右侧（还是双手持球），左肩右倾，身体重心明显降低；当防守者受骗重心向右移动时，立刻借助右脚踩刹车的反弹力量，右脚尖蹬地发力向左突破。同上，借助刹车的反弹力量，是你突破时速度的源泉。
③顺步向右突破
要点顺步突破相对于交叉步突破来说难一点，因为做不好的话很容易被吹走步。顺步突破池边老师曾经有过很详细的讲解，大家可以去看下。这里我引用下科比的顺步突破。我个人感觉科比的顺步突破在实战中迷惑性更大，发力更合理，效果也很好。科比在实战中经常使用。具体如下：
重心在左脚，伸出右脚向右前方做试探，右脚落地时脚尖着地，同时身体的一部分重心落到右脚上，落地踩刹车。这个动作是晃右切左的动作，只不过幅度没那么大而已。下面重点来了，踩刹车后重心由右脚收回到左脚，右脚原地不动。具体表现为：左膝弯曲，右肩左倾。防守人会被你重心的突然回拉而迷惑，此时就是突破良机。重心回到左脚后，立刻借助反弹的力量，左脚尖蹬地发力，将重心再次交回到右脚，同时右手运球从右侧迅速突破。
左脚发力将重心交回右脚，实际上是个左脚发力迈出右脚的省略动作。由于我们平时走路的习惯，我们是不可能完全做到右手运球的同时迈出右脚（这个池边老师也已讲解过），所以我们在这个理论基础上加以改进，把迈出右脚改为右脚不动，而发力的原则是不变的。这样我们既做到了理想中的顺步突破的发力，同时又不违背生理规律。只要我们运球时，左脚没有离开地面，那就不会被吹走步。
说的有点复杂，不过还是为了大家能够明白其中发力的技巧。只要领悟了，其实很简单。说白了这套动作就是一个急停再起的动作，右脚试探落地后，身体停顿，重心稍拉回一点，再立刻运球向右突破的过程。
下面发个链接，大家看下科比具体是怎么做的，由于无法上传，我在这里鄙视下万恶的腾讯。
http://sports.qq.com/a/20110426/000155.htm
科比的耐克教学中也有，不过动作很细微，不易观察到，大家注意看科比39-43秒时的动作：
④顺步向左突破。
这个动作在NBA里科比用的频率最高。打的是对手出其不意，偶尔用效果非常好。
要点：左脚为中轴脚，右脚尖向左前方跨出，落地的距离大概为你与防守人之间的距离，也就是一步左右。落地后，右脚尖着地，重心放在右脚上，身体前倾。这个动作的效果就像是，你一个降低重心，就可以直接加速过掉对手的感觉。但由于对手已有所察觉，肯定会防你向左边突破，如果赢突的话，效果不是很好。所以我们把右脚收回来，收回到原来做试探步前的样子（这中间有个重心从右脚再次回到左脚的变化），对手肯定会再次贴上来，防止由于空间的拉开你的突然跳投。
这时我们可以再做一次上面的动作。再次伸出右脚到上次同样的位置（对手又要向后移动，很辛苦的），右脚落地时，同样的右脚尖着地，重心放在右脚上；下面重点来了：右脚这次落地后不用再收回来，放在原地不动，只把重心收回来，也就是重心再次从右脚回到左脚；对手此刻肯定会注意到你重心明显的变化，以为你的动作与上次是一样的；他的身体会在此刻有一个停顿。此时立刻借助重心回拉，左脚尖蹬地的反弹力，左手运球快速向左突破；左手运球的同时，由于左脚蹬地的缘故，右脚尖会在原地点一下，这样既符合发力，也符合生理，又不会被吹走步。是个非常好用的招数。在打野球的时候，我用这招过过很多高手，很多人被过之后还不明白我是怎么一下子就突过去的。哈哈~可以说是个必杀技。但用的次数多了，就会被识破的。
大家看下科比是怎么做的，注意视频里科比的起手，他只做了一次，一般做两次效果更好。
试探步的突破我们就讲完了，所有的突破都是由这具体四招发展而来。当然突破的时机任何时候都是，对手的重心有所移动或提的太高。而要想欺骗对手的重心，你的重心就必须移动，这时假动作逼真的要领。同时，借助反弹的力量，用脚尖蹬地突破时几乎所有突破速度的源泉。这也是我为什么强调用脚尖着地的原因。
另外我要说下重心。为什么同样的动作，有些人用效果就不好呢，还是重心与发力没有吃透。我写这么复杂，就是要大家清楚每一个环节是怎么发力的，重心是怎么调整的。当你的重心可以随心所欲的调整的时候，上面的招数对你来说，就是轻而易举。我强调的重心放在左脚或者右脚，并不是单纯的把重心完全放在一只脚上，由于两脚内收且身体稍前倾；你的脚尖承担了更多的压力，你的重心肯定是分散在两只脚上的(否则无法站稳），我所说的重心在哪只脚，只是哪只脚重心多一点，哪知脚重心少一点而已。希望大家不要误解。
（二）试探步＋跳投
这个相对于试探步+突破就简单很多了。同样的，重心依然还是放在左脚，右脚伸出做试探；当防守者重心变化后，立刻收右脚，右脚尖点地跳投。这是为什么很多乔丹和科比投篮时，右膝倾向左膝，右脚尖点地的原因。同时左脚后，右脚前的侧身站立有利于侧身跳投。双脚的内收有利于竖直向上起跳。这些细节都很重要。
具体动作就分为晃右后跳投，或者晃左后跳投。晃右晃左参照上面的突破要领。
试探步的进攻技术我个人认为也就这么多了，如果大家认为哪些地方写的不足或者有异议，欢迎提出。
最后，补充个打野球时的小技巧。有人会问，如果你一接球，对方就扑上来降低重心紧逼怎么办？
如果对方紧逼你，我们就没有了做试探步的空间；所以争取空间是首要的。具体方法是，伸出右脚去攻击防守队员的脚，具体哪只脚要看防守人的站位。吐过防守人放你左边，防你右边突时，那他一定是左脚在前，就攻击他的左脚；反之就攻击他的右脚。如果防守人正面紧逼你，那就把球往他脑后一放，让你看不到球，他自然就会后退了。
这里说的攻击不是踩人脚的意思。而是踩他脚外侧的位置。科比曾说过，直接攻击防守人的脚，是会让防守人很难防范的。
OK。最后来个帮主的一对一单挑视频，结束本文，大家看看帮主宗师级的试探步：
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发表于 2011-5-20 12:49:12
楼主
发表于 2011-5-20 13:30:26
