身体素质

lawpowen · 发表于 2013-4-19 19:45:30

如何提高身体素质？？？请高手赐教

BELIKEMIKE · 发表于 2013-4-19 20:02:02

最简单的就是跑步，看亲能不能坚持了，五公里，每天跑，速度在21分至22之间，是每天坚持哦，啥肌肉弹跳力量捎带着全练了，等有了好的基础，你在可以专攻。。。。坚持一两年保准你也有销魂的小腿。。。。坚持三年的老鸟飘过。。。。。。。。

平凡书生 · 发表于 2013-4-20 14:53:01

每天早上起床做俯卧撑，标准的，做不动为止。然后，仰卧起坐、扩胸压腿等运动，每天半小时左右，然后一杯清水下肚，神清气爽，食量大增。本人运载持一年左右，还在继续。。。。。。

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