运球是第一步不能跨出去很大。

tangtt · 发表于 2013-5-22 01:20:32

回复戎马书生的帖子

就是那个意思。。膝盖弯曲大腿和小腿之间的角度大一些不要伸直。
伸直你的冲劲全都缓冲了。懂？

不想起网名了 · 发表于 2013-9-16 11:10:40

呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵

Lcc · 发表于 2014-1-25 00:11:55

突破时第一步不能跨太大吧因为跨太大之后爆发力就不够了平常一样那样就好因为跨得太大后脚跟着地臀部肌肉会使不上就像快跑和慢跑一样的比较所以个人觉得第一步是脚趾着地蹬出去发力突破就快好多了

参疑破定 · 发表于 2014-7-1 03:17:30

个人感觉第一步还是尽量跨大点，但是中轴脚要绷紧蓄力，比如右脚第一步出去尽量跨大，但右脚不使太大力，左脚把力量蓄满，右脚找到最好的落点，左脚迅速发力跟上，这样往往第一步就能把人过得差不多了。

18600805671 · 发表于 2014-7-11 16:34:03

感觉第一步是为了第二步服务的，很多时候防守人贴身的话我都省了第一步，不过你速度必须要快，直接卡住对方脚踝。防守人远的话建议还是练好第一步，多练就有体会了.

basketball.sam · 发表于 2014-7-17 20:34:51

我比較喜歡第一步跨大一點,要不直接把對手甩在身後,要不迅速拉開空檔跳投或者Crossover晃掉對手

jameswilt · 发表于 2014-8-22 18:55:57

看大部分NBA突破可以看出，运球突破要么就是要有重心的升降变化或者伴随着双脚的跳动，这样才会有一个初始加速度，就像克劳福德突破一样像跳舞。凭借着这个加速度自然能跨出大步

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