打篮球一年多，下肢力量太差，大家有什么比较好的训练方法呢？请赐教一下，感谢！！

temp · 发表于 2013-5-10 23:39:36

tongze2009 · 发表于 2013-5-10 23:55:28

shen dun,ti zhong

BELIKEMIKE · 发表于 2013-5-11 08:46:30

跑步，五公里，22分左右的耗时，关键是坚持，腿部力量不是一天两天就能练出来的

wowsam · 发表于 2013-5-11 10:22:22

学习一下

时尚体育 · 发表于 2013-5-12 01:55:40

练习臂力吧

temp · 发表于 2013-5-24 08:46:56

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拜托！下肢力量练臂力？

Clarence17 · 发表于 2013-6-4 11:50:26

各种负重练习为主吧……如果不愿意去健身房，做些什么哑铃半蹲跳也行。

temp · 发表于 2013-6-4 13:15:27

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好的，谢谢！

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