投篮时手腕老是用不上力

虫儿地上飞 · 发表于 2011-4-3 21:44:16

每次投篮的时候感觉都是大臂和小臂往前伸的很厉害，整个手臂都是直的，带着右肩部往前，整个身体也往前伸，手腕投出去感觉好无力，到底是手腕最开始用力还是大臂最开始用力请高手指点如何改正。困扰好长时间拉，谢啦~

luckzhuzi · 发表于 2011-4-3 21:55:48

一个小建议，起跳+大臂小臂向上或者稍向前一点伸直，这样给手腕一个你的竖直起跳和向上伸胳膊的加速度把球压在手上的感觉，这样手腕出球就会好发力很多了，记得投篮是手腕发向前的力，一定要有把胳膊向上伸的意识

iLanQiu · 发表于 2011-4-3 22:06:43

手腕最开始用力.
建议你能发个图,这样可以看到你究竟是如何投篮....可以针对性的提出点个人意见...

随机应变cx · 发表于 2011-4-3 22:10:26

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说的有道理，明天记得做俯卧撑啊~~~

luckzhuzi · 发表于 2011-4-3 22:12:55

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其实真正提高腰腹的。。。是仰卧起坐。。。

随机应变cx · 发表于 2011-4-3 22:20:37

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你最给力。。。
挑战红果果的极限

无敌最寂寞 · 发表于 2011-4-3 22:33:38

应该是发力技巧问题。。试下把肘放低点再投。。

365063624 · 发表于 2011-4-3 22:39:54

个人意见：注意腿部发力。。因为脚步发力远比手腕力量重要地多。所以改进下脚步发力吧。

ljszdf · 发表于 2011-4-4 08:13:17

肘与肩平行，还有投篮时有点向上推的感觉，不要光凭借手腕。

虫儿地上飞 · 发表于 2011-4-4 11:30:57

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腿部怎么发正确发力呀

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