罚球练习，希望各位能给些意见

unfree · 发表于 2013-6-23 11:24:14

有一段时间没有练过球了，今天早上比较早醒，看到天气还行，就去球场练练球。.

由于脚踝有点疼，所以也没有多大走动，就练了下罚球，也录了下视频。

本来自己连原地罚球也不是太多，从视频里也发现存在问题挺多的，发视频上来希望各位球友可以给些意见。

粗略算了下，罚球是35投28中，视频密码是nbado

阿MAN2 · 发表于 2013-6-23 15:49:29

个人觉得，太追求右手独立出手了。导致发力有很大的问题。右肩关节有脱节感，仰头，挺腰狠凶啊！不成熟的看法

池边的树 · 发表于 2013-6-24 03:06:14

这个，发力有些费劲啊，这样，以后无论是投篮或者距离远点肯定命中不高了。貌似是举球双手持球就不稳，把手压得紧一点。

拨球这里也有些问题，貌似是手臂推出去感觉很多但是拨球没有太多帮助。无论是手整体还是手指，貌似都没太拨球。这个要注意下的，拨球可以节省很多力气的。要是纯粹手臂就太累了。

unfree · 发表于 2013-6-24 22:43:20

回复池边的树的帖子

那么树哥有没有什么建议我应该从哪些方法练来改正这些问题呢？

unfree · 发表于 2013-6-24 23:01:27

回复阿MAN2 的帖子

仰头，挺腰这些之前已经有发现，不过没改得来。右手独立这个是第一次听，讲得也有些同感，不过投篮不应该是直线发力么，竟然都已经说要左手不干扰了

池边的树 · 发表于 2013-6-25 13:19:49

unfree 发表于 2013-6-24 22:43
回复池边的树的帖子

那么树哥有没有什么建议我应该从哪些方法练来改正这些问题呢？

把球用左手压在右手腕上压紧，可以右手腕放松是软手状态。然后，右手作为整体五根手指一起拨球。也就是说，把手腕压到最大形成和小臂的90°，去拨球。你试试效果。

unfree · 发表于 2013-6-26 19:15:11

回复池边的树的帖子

好的，下次练球的时候朝这个方向练，谢谢树哥。

qq2521020656 · 发表于 2013-6-26 20:41:32

下次我也发个

lfm535 · 发表于 2013-6-29 18:03:14

很明显向前投，树哥说过，想前投的话射完后手会因惯性而往前一点

chenwen920 · 发表于 2013-10-7 21:54:48

下次找人帮我拍个求老师知道呵呵 ~~~~~~~~~

		自动登录	找回密码
密码			注册