投篮问题，困扰我好久了。高手快来

361絕殺

投篮右手是用肘部发力还是手腕发力？以前我是用肘部发力，投篮时肘部放的比较低。用力时肘部向上抬，顺势拨球，感觉是推出去的，奇准。后来把自己的投篮录了下来，对比乔丹发现乔丹的肘部是比较高的。乔丹是小臂发力，肘部基本不动，这个池边的树也提到过。这几天改用这个动作练习，命中率下了好多。以前空位投篮命中率大约90%多。现在可能50%都不到。请教高手到底应该怎样发力。

sqxinghun

手腕发力把，肘部应该只是配合节奏的把。
手腕发力把球往上，球离手之前，主要控制球的是食指和无名指，那样投出去的球自己能感觉到力量的大小的。

edmengc

个人愚见，从上肢来讲，投篮应该是先肩部发力，这个力应该向上的比较多，然后随着手臂伸直，小臂的力施加的球上把球拨出去。你可以右手空举感觉下，肩部和小臂的肌肉始终非常紧张。肘部放的低，有可能你开始练球时，腿部上传的力不流畅或者长时间制空造成投篮力道可能不够，下意识的就会压低肘部增加推力。我也是根据个人感觉说下，楼主自己感觉下。。

Foreverwud

要说发力的话带动关节的还是肌肉，至于哪个发力多点，我认为越灵活小巧的地方发力越应该柔和，越粗壮的地方发力应该越大；大臂肌肉控制肘关节，小臂肌肉控制手腕，一般人都会是大臂发力多些吧？关于手腕和肘部的关系，可以去看下better basketball，原话大概是keep your wrist set until the last moment,you should feel your elbow lockout the same time your wrist began to break，如果你想改变投篮动作的话一定会遇到命中率暂时下降的问题，但是只要勤加练习再配上正确的指导方法，命中率一定会回来的，但是要知道身体天赋和巨星的差别，如果不是完美主义者，找到适合自己的其实就够了，加油吧！

a527021649

肘部，命中率更高，我也是肘部，但是我整个的胳膊都不用多少力量，还是靠下肢的力量，在三分线外可以轻易出手~~~~~~~~

361絕殺

谢谢各位的回答，这几天的练习终于把命中率提升了。但是感觉这样投篮跳投不流畅，总感觉挡了一下，受阻，我认为通过练习最后一定会超越以前的。