光练小腿就能称霸篮圈吗？（接上篇——离扣篮还远吗？）

蓝色河畔 · 发表于 2011-6-11 13:27:40

持观望态度

TracyMcGrady · 发表于 2011-6-12 12:52:43

腹肌最重要。要不然飘在空中协调性太差

Lee · 发表于 2011-6-12 14:18:50

回复 TracyMcGrady 的帖子

哦，谢谢啦，有时间我试下练习。。。。

石佛Tim21 · 发表于 2011-6-12 17:18:00

恩小腿肌肉决定跟腱长短跟腱决定你的弹跳能力

飞翔的篮球 · 发表于 2011-6-12 21:49:26

还是多方面练习效果会更好

taolongustc · 发表于 2011-6-16 04:03:27

觉得暂时不要定义一定要扣篮什么的，从提升弹跳来说，负重提锺，深蹲，腰腹练习。这几个坚持吧。健身与篮球科学的来配合，提升弹跳没有那么难，但是要大幅度提高其实很有内容。你可以先练习一段时间。想想如果提升弹跳这么容易，国内CBA岂不是个个扣篮，灌篮，抹上框。

Lee · 发表于 2011-6-16 23:09:58

回复 taolongustc 的帖子

嗯，有道理。其实，我也想着趁着现在还年轻，想体验下扣篮的滋味而已。不然到了一定岁数再来奢望扣篮就晚了。

1549448441 · 发表于 2011-11-6 09:14:03

回复 Lee 的帖子

1091149562 · 发表于 2012-8-2 13:05:34

都要练小腿大腿，腹肌，胸肌，手臂上的力量。。。。。都市要脸的

		自动登录	找回密码
密码			注册