第一次上传自己视频，真心求教，望前辈指正！！！

robot

lz感谢你，我颈椎病现在好多了。
感觉lz的投篮顾虑太多，想顾全摆正姿势，这很好，我原来也是这样，但这在球场下加强一下就可以了，上了球场，首先要熟悉球，熟悉环境，熟悉篮筐，拍拍球，多走走，试着投两下，看看篮筐高度软硬。
投篮时，一点点来，每个训练期改进一个点就好，每次投篮心里记住那一个注意的点，其他的不用管，也顾不上。因为不论姿势标准有否。你投篮已经有一个平衡了，现在你要改进它就先打破它，你注意其中一点，加强改进，等这技术动作变成你的了，达到新的平衡，再接下一个。感觉太麻烦是吧？可能我对篮球不是很有天赋，就这样改进的。当然适合自己的才是最重要的。
看了下你的视频，不太好观察，视频中的投篮不是lz自己的投篮，而是lz在改进中调整的投篮，投篮不太连贯，慢慢来，一点一点的攻克吧，加油。

807363753@qq.co

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     谢谢你的回复 第一次有人给我回复这么多 。    的确顾虑很多，一拍视频发现好些问题，应该一步一步来！

qipingsss

我也只练了一年投篮，不过还是看出你的问题所在：你这根本就是在用腰投篮。
初学投篮要找一个感觉，全身只有脚部在发力，其它部位都是被这股力推动着做动作。
还有，你的动作非常不标准。三个90度要保证好，身体不要乱弯曲。

807363753@qq.co

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谢谢！谢谢！  记在心里了

luotuanzhang

明显就是举球动作有脱节，没有起承转合。学会正确的发力方式，不要只是学习举球方式。