求解竖直举球中的压腕和沉肩问题

树粉

竖直举球那篇文章中，技巧是:在举球的开始时，就要做好压腕，用力作用于球上而且要用投篮的80％的力。我在做到直线发力后发现没有压好腕也可以轻松发力投3分，但是感觉不够写意和从容。（库里给我的感觉就是这样，不够写意虽然可以轻松投3分，但没有安东尼那样“美如画”）。然后我就没有专门的去练习用力压腕了，但练了压腕再练3分确实可以感觉到发力更轻松了。用力压腕大家看看我的理解不知道对不对，不过在投三分的时候确实挺轻松的这个帖子的要点:1.我的理解:压腕的80％的力，这个力可以是很小的，因为借力投篮时手腕的发力是很小的，所以相应的压腕的力也很小，太用力的压腕会影响举球

2.竖直举球（对于用右手投篮的球员），在身体的左侧或者中间开始举球确实要比在右边好
3.沉肩，这个要点要在平常的练习时间专门去练习，而不应该在投篮时，主动去做沉肩的动作，这样会影响投篮。练习沉肩应该是一个优化举球时肩部的位置和投篮发力轨迹的方法
4.总的来说，竖直举球的要领中，按重要性从大到小排列，我觉得是，直线和举球速度到沉肩再到压腕。但都是要专门练习的，要把这几个要点融入到自己的投篮中。
5.树哥和各位兄弟看看我哪里说的不对，不吝指正哈

剑南飞

举球不应该在右边举吗

树粉

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竖直举球因为举球的速度快，为了举球的流畅，是可以在中间甚至是左边的