个人投篮心得

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虽然打球才两年 也不算棒吧 不过两年累计下来最多的是投篮的经验 仅个人参考...勿喷
我已经打球两年了 不算长 但是也懂得什么竖直起跳的 不过今天命中率直线下降 也许是一个星期没打球的原因还是其他的 不过偶遇一个大叔帮我解决了问题
先说我个人的投篮吧 中等 十个进5、6个左右罚球 以前总是觉得自己的投篮没有问题 姿势上算标准吧 注意是姿势 于是在这个论坛看见了一篇文章 里面提到投篮姿势小臂几乎与脚平行但不是绝对 就去球场练了一下 感觉比以前容易发力了 我用的姿势像易建联那些一样吧，会举得比较上  但是改了之后发现特别容易短板 经常三不沾 本人打后卫 喜欢急停跳投和干拔 但是命中率不算好 中规中矩 但是改了之后发现命中率直线下降几乎不进
在遇到那个大叔之前先说自己发力吧 纯手臂发力 感觉腕力只是辅助一下的 而且有时候干拔不够力直接用左手推一下...射球时肩膀紧绷 手腕没压得下 可以说就是球从头上泼出去的感觉 结果今天被大叔点明了一下命中率又回来了 大叔说射球的时候肩膀要放松 要用腕力压下去 一般人如果不压弧线不够高所以命中率不高甚至低 如果肯去练3个月后可以跟CBA的比空位射球了 最后还开玩笑的说练熟了可以去找奥尼尔和霍华德比罚球咯!
个人总结经验吧
射球的时候如果是右撇子的右脚应该指向篮筐 身体是要微微侧身 不然很多人都感觉自己的手肘外拐的从而强迫自己手肘收起来然后命中率就会下降 如果微微侧身问题就解决了 射球的时候人要放松 整个手臂不能作为主要用力的地方 用力的应该是手腕 如右撇子在左翼弧顶那里射球吧 右脚要向着篮筐指去 射球时手举起来的时候一定要对着篮筐然后要压腕 个人感觉压腕很关键 因为可以提高弧度 所以会提高命中率
说说自己的干拔和急停跳投吧
因为打后卫所以也没有太在意自己的投射方面 但是常用的进攻手段却是投篮 一般同龄人很少可以防得住我除非185以上还有那些弹跳怪物吧...因为我才初三可能接触的人经验方面还不够多 但是确实见过那些怎么防都会进的大人们 所以特别注重自己的防守 因为打后卫 所以运球的基础也挺扎实的 感觉自己的运球在学校里面除了校队那一个从小开始练那个之后就是我了 因为个人左右手都可以上篮所以防我的同学一般都会头痛加上滞空在学校里面已经可以说用得一下的...所以特别喜欢用急停跳投和干拔 以前用急停跳投的时候我会晃一下人吧当然如果晃开了就直接上篮 如果不行就会用 以前的发力方式在三分线附近是用不上力的，但是自从改了发力方式射三分也轻松了许多 特别在射三分的时候 很多人会说不够力 其实都是视觉恐惧 看过一个视频说你自己的弹跳起来的力都可以撑起你的体重为什么篮球不行呢？所以在这方面我特别研究了一下 我刚开始的时候后脚跟碰着三分线射也是比较轻松 可以踩着就忽然发不了力了 为什么呢？原因就是视觉恐惧 所以我特别练了三分 我是从三分后一个身位开始练的 同学说我都是疯子三分都射不了还站那么远 但是最后站回了三分线那里感觉没有那么远了！练了一个星期左右吧 现在三分也算可以。说回急停跳投吧 个人感觉就是起跳时和上身的稳定性一定要好 特别是上身 以前我特别容易突破的时候跳起来然后就射个三不沾出来 但是练多了稳定性开始出来了感觉跳起来的时候就只有篮筐。感觉就是说 当你起跳的时候力量一定要足而且要把对方防守你的压迫感降到最低 反正我就是用过急停跳投在校赛绝杀过... 说说干拔吧。这个我不算太特长但是也挺有心得...这个在我的进攻里面主要是在自己突破多了对手还没来得及上来的时候用的 先说一个例子吧 我试过和一个应该比我大6年的人单挑 我才15 大6年的话就是21了 身体机能应该是最好的时候吧，在我突破多了之后感觉他防注重的是我的突破 重心会压得很低 所以我故意装突破的样子 在罚球线那里逼近他 然后在他反应不过来的时候就忽然出手 那时候他跳起来已经迟了 感觉就是抓他的重心低 然后就是时间差 还有一种就是出手很快的一般我用的时候都不进= =...
好吧最后说说欧洲步上篮吧 之所以我那么难防全靠自己的基础扎实吧 因为可能是长期和一些大人一起打吧 经验也许会比同学好一些 所以加上自己运球的基本功单打是没有问题的 但是我更多的是制造机会给队友 自己的欧洲步吧 在学校里面算得上变态...因为我习惯打破别人的节奏吧 感觉会抓住他们防守的节奏一样 我有时候会在运球动作很快的时候用欧洲步忽然放慢一般人都已经被甩开了然后就金鸡独立了= =好山寨的金鸡独立...有时候就是在罚球线附近运球在防守方不注意的时候就忽然一步 两步的就过了 不过我都是最喜欢打快攻的时候一个甩开两个吧 因为有时候用慢节奏的欧洲步会被盖 所以我更偏爱于一般的欧洲步快节奏 因为可以像哈登一样制造犯规 一般打快攻对方心理素质不好就直接上来扯人啊 拉你的手啊等等 如果不上来一般就会撞过去注意不是故意的那种...可能会在反方向移动的时候会撞上然后制造犯规 因为我们初中的水平也不会高到哪去 哈哈
好吧 2点多了...应该睡了 以后有时间可能会再写一下个人心得...希望勿喷..不代表全都正确 只是个人感觉
谢谢大家~