发个投篮的，请大家给点意见。

UFO · 发表于 2014-8-17 18:43:27

本帖最后由 UFO 于 2014-8-17 18:45 编辑

找了几个图，LZ挑能做的练吧。弹跳要练的不只是腿，还有腰背。

没杠铃什么的用米袋应该也行。 重在坚持。

hugh0207 · 发表于 2014-8-18 09:05:37

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谢谢！！！非常感谢

basketball.sam · 发表于 2014-8-18 10:00:49

深蹲挺傷膝蓋的

hugh0207 · 发表于 2014-8-18 10:31:23

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如果是负重很轻呢？就比如自己拿着2个哑铃深蹲，有用吗？

basketball.sam · 发表于 2014-8-19 12:35:46

深蹲訓練跳躍力效果是有的但是如果蹲得屁股比膝蓋還低那膝蓋就很快......完蛋

basketball.sam · 发表于 2014-8-19 12:36:29

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建議半蹲就比較好一點

hugh0207 · 发表于 2014-8-19 13:45:03

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谢谢提醒。

hugh0207 · 发表于 2014-8-19 13:46:03

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麻烦帮我看看三分球按个帖子。我发了照片，不知道哪里的问题，总是投不太到，距离不够。

basketball.sam · 发表于 2014-8-19 21:17:20

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不客氣

basketball.sam · 发表于 2014-8-19 21:18:45

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我找一下看看

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