大神们 树哥 最新投篮GIF 求看看挺腰好点了没

yipshing

竖直向上没做好所以挺腰吧

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打球上十年甚至二十年的习惯说改就改真的很难，或许这辈子都改不了了，投的准就行了

si4

唔，我感觉挺腰的话，第一个图片最明显，后面的基本还好吧。
第一感觉就是，在竖直向上举球的时候，球举得向后了，所以有种想把整个上半身的正面上扬一下的样子。你原地举球的时候，感受一下呗。
之前在论坛里看到有人说，起跳后在空中膝盖弯曲一下，会直接的促使腰不挺了，感觉挺有道理的，我准备明天试试。
目前我用的方法是，屈膝蓄力时，就保持上半身是基本竖直的，起跳的时候也是竖直的，而不会像大多数人一样有个弯腰的倾向。这样看起来像是一边蹲下，一边撅屁股一样，我在NBA比赛里看很多球星罚球时有这个动作，所以自己尝试的，也不知道对不对，你也可以感受一下。

si4

我分析了一下挺腰的原因，可能一方面是，想整个上半身上扬，有种山坡上的防空炮台的感觉，这样自带的效果就是，投球弧度一般都比较高。然而在论坛里科学的方法是，练习竖直向上投篮来保证稳定的弧度。
另一方面，可能想获得更大的起跳助力或者腰腹力，以胯部前挺的代价来获得身体的摆动力量。我高中时见过同学每次投篮，像虾米一样的弯曲，幅度非常大，力量确实很足，三分也很准，还有很大后仰和后跳，正面基本上盖不到。。。不过我认为，代价就是起跳的速度和高度很受限制，基本上动作就用死了没法变化。而且腰不稳定的话，命中感觉也悬悬的