关于弹跳力的练习，我实在不懂怎么练

huangziyu112 · 发表于 2011-8-1 09:41:57

去查美国弹跳训练计划有视频，有训练计划表

决心丶永不停止 · 发表于 2011-8-1 12:05:13

适当训练大腿肌肉

xiaoyue · 发表于 2011-8-1 22:36:45

回复 wangjuham 的帖子

我的不能算一次性的吧....我是做时间的....我大概做到十五分钟左右就得休息个二三十秒（也有人是没休息...我是因为会抽筋....><）....然后就一直做到我订的时间....我是练大概30分钟左右就停了....我觉得要不要休息是看人的....最重要是你觉得如果做了一定时间都没有感觉的话就得加量了....

啊本 · 发表于 2011-8-2 10:59:17

岁数大了也是练不出的。

lincanyao1997 · 发表于 2011-9-28 19:19:38

做什么100个

wssgy · 发表于 2011-10-10 18:47:24

钱钱钱钱钱钱钱钱

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