怎样解决挺腰啊？希望树老师指点下！~

chenjianbao · 发表于 2011-4-16 20:09:35

挺腰？是啥回事？不能挺嘛？

我也想疯狂 · 发表于 2011-4-16 20:23:34

回复 sadkohg 的帖子

关于挺腰的问题本人已经改善！在投篮的前面你要假想有人来封盖，而此时你要做的是低头含胸，树直起跳（意识），他的手顶着你的胸前…很有用的！希望对你有用！

最愛麥迪 · 发表于 2011-4-16 20:39:37

回复 iLanQiu 的帖子

恍然大悟...

uestcyao · 发表于 2011-4-17 00:10:48

右肩部向投篮方向用力前伸！

hubert · 发表于 2011-4-17 07:22:14

我投跳的挺腰已经解决了，其实只要弯着身体举球，不要仰头，然后主动意识垂直起跳就应该不会挺腰了，不过我跳投的挺腰还是解决不了，我猜应该是我举球太猛了，不过举球不猛又难跳到最高点。真想知道乔丹那个永不挺腰的举球方法是什么

MJ的星空 · 发表于 2011-4-17 11:48:33

楼主你好，挺腰的问题我以前也遇到过，我就把我的方法给你推荐一下，不一定有用，但最起码纠正了我的投篮挺腰问题，所以希望对楼主的问题有所帮助。

首先，你需要查看一下你的投篮手的位置是否正确，如果你是右手投篮那么你的右手位置应该在你头部的右前方，而不是在头上或头后，而且在练习中举球时应该在腰部收球，从腰的右部将球提起，有一种捞球的感觉，然后将球沿竖直向上的方向举起举到正确的出手位置，举球不能过猛，过猛的话会不自觉的挺腰，如果是沿竖直向后方向举球的话也很容易挺腰（这个楼主可以感受一下）。
下面就该是调整投篮时全身用力的时候了，跳起后，胸部以上的部分负责摆出正确的投篮姿势时的用力，胸部以下负责调整和维持身体的平衡。胸部以上要注意肩部的用力，肩部需要用力来调整投篮，但又要放松来避免肩部上提，总之肩部不要上提就对了。胸部以下的用力是防止挺腰的关键：用腹肌的力量带动臀部保持身体的空中平衡，而不要用腰椎来保持平衡，那样会不自觉地挺腰，而且伤腰。

好了，愿楼主能够早日克服挺腰的问题，继续提升投篮技术......

树属漱 · 发表于 2011-4-17 11:52:46

回复 MJ的星空的帖子

你还是出帖吧，回帖太浪费了

365063624 · 发表于 2011-4-17 13:42:22

回复 iLanQiu 的帖子

神马是挺腰

iLanQiu · 发表于 2011-4-17 14:33:48

回复 365063624 的帖子

做个跳投,你就知道.
呵呵

叶问 · 发表于 2011-4-17 19:24:44

sadkohg 发表于 2011-4-16 15:09
又那位知道怎样解决的告诉我下！！感激不尽啊

我建议你来
对(科比投篮不同于乔丹的地方，如有相同毛病最好早改)的补充
http://www.nbado.com/forum-viewthread-tid-161-fromuid-118.html看看
或许有点用

		自动登录	找回密码
密码			注册

怎样解决挺腰啊？希望树老师指点下！~

浏览过的版块