我的变向练习

82654738

努力练习 先从球感开始

qq664719143

  好羡慕这个球场打球的人啊   

krazy

麦迪的运球是偏向于身体自身调节的。即是说你练习的时候还是要尽量压下重心来，如果你看过麦迪的练习视频就知道了，他练习的时候 重心也是压得很狠。上了球场才因为打法而变得重心高。但是如果没有练习时的低重心，就谈不上实战时的好球感。

krazy

没有耶 也是偶尔一看 训练要狠 上场才能写意非凡

沙Q

其实作为开始已经不错了，重心低，肩部移动，护球这些都是小意思，最重要的是，突破的时候一定要自信，不要担心丢球怎么办，要全神贯注唯一念想就是如何突破他，不要有被断丢球的杂想

chibiandeshuye

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看见他这个帖，引发了我以前就存在的一个想法，如有不对望指出。
个人感觉帖主的护球是一般的，我现在打球是挺少的，但是即使不打球，我有时候也喜欢把双手放在肩膀两边，而如果打球的时候，非运球手就放在肩膀一侧。所谓的放在一侧是悬空的，不是贴着身体的！

liu301314

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1.启动第一步没有双脚同时蹬地。
2.左脚第一步落地时，脚尖方向应该略向你的变相方向。同时要前脚掌着地，不能全掌着地，不然会来不及变相。
3.左手运球重心太高的原因是第一步左脚落地后，没有左膝盖没有跟着弯曲，所以重心还没下去就变相了。顺序应该是，左脚前脚掌抓地脚尖略向右，左膝盖弯曲，最后变相。这样能保证你变相的那瞬间，爆发力足够摆脱防守人半个到一个身位。
4.左半边的假动作要逼真，关键点是球的幅度要高。动作要领是左大臂一定要抬起来，至于抬到什么幅度，看个人。
5.变相瞬间，手掌位置一定在篮球的左上方，手指自然张开，保证球被抓稳。
   发力方向一定是斜右前方或者斜右后方。前或者后，取决于你想突破还是想刹车。
运球变向的发力，如果是想让球在水平方向的移动距离长点、球速快点，就要手腕发力；
如果是想让球在水平方向的移动距离短点、球速慢点，就让左小臂挥动，带动手腕发力。
6.右手衔接动作，在球离开左手腕的时候，右手手指就自然伸直，手掌张开，掌心面向你的突破路线。

tom100

哦。。。。。。。。。。。。。。

chibiandeshuye

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看来我是歪打正着说到你护球的问题了。
你一说，我才发觉有些地方我没理解好，谢谢拉~

chibiandeshuye

chibiandeshuye 发表于 2012-5-4 14:37
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看见他这个帖，引发了我以前就存在的一个想法，如有不对望指出。

看来我是歪打正着说到你护球的问题了。
你一说，我才发觉有些地方我没理解好，谢谢拉~