36岁地板流胖大叔的投篮视频，求指点

aaaa · 发表于 2013-3-27 18:23:38

树哥说过了也没什么好说的了~貌似有几个投篮手腕有点往左甩？可以投完不收回去定住看一下。话说大叔投的挺好啊，哈哈

走路去罗马 · 发表于 2013-3-27 19:50:01

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   竖直起跳确实是我要改进的地方，因为腿部力量问题，起跳的弹速太慢，总是进入不了我心里想要的节奏
   这个视频上的投篮弧度比较低，这是我的一点无奈，因为跳的慢，所以这部分的借力总是让我不满意，所以我加入了举球的借力，像雷阿伦一样每次举球前先往下再向上，我发现这样做效果非常好，但是我现在还做不到将这个力借到更高的出手位置同时又保持身体平衡而且还不挺腰，而我现在的出手位置虽然比较舒服，但竖直向上发力比较困难，更多的是向前的发力
   想想要改进现在的状况，要么是增强腿部力量，使起跳更流畅，从而减少对举球借力的依赖，毕竟腿部才是最稳定的力量来源。要么是对举球借力的精进，更大的幅度，更高的出手位置，竖直向上的发力，当然前提是身体的平衡不被打破
   唉，年纪大了，又缺乏锻炼，跳不起来体力又差，现在才打篮球，真是各种障碍，各种悲剧啊！

张俊宇 · 发表于 2013-3-28 14:55:45

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36岁才一年多能打成这样真的是很不错了的，不知道是不是视线的问题，也可能跟你的发力有关，总感觉是有时候右手偶尔有点点往左靠，但都不是什么大问题，。羡慕你的天赋啊，叔叔。唉，可怜我了，17岁就开始腰间盘突出了，现在愁死了，。。。各种烦

BELIKEMIKE · 发表于 2013-3-28 16:22:55

大叔V5

，已经不错了哈，首先木有挺腰，这点已经让很多后辈望尘莫及了。俺的意见是，你的右手出手点位置还偏低，大臂木有遮住下巴，其实高出手点反而会促使你竖直向上起跳，向上投，你可以尝试感受一下投篮的一瞬间，身体向上，球却往前飞的感觉，两种感觉很分明但又很明显的感觉。另外左手只是做到了不干扰，但并不规范，等右臂改好了，再精雕细琢左手吧。锻炼腿部力量的最好办法就是跑步，先从两千开始，然后三千，关键是坚持哦，不能停，可以慢点跑，但必须连贯跑完。

迷失在南京 · 发表于 2013-3-28 17:59:28

很准啊！手腕也很柔和

走路去罗马 · 发表于 2013-3-29 11:11:26

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可能是我右肘过于内收的关系，所以可能有时候会不自觉向左
一直怕肘部外撇，所以有点矫枉过正了，以后要注意改一下，哈

走路去罗马 · 发表于 2013-3-29 11:14:12

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出手确实比较低，以后要努力改高，左手现在还没有刻意训练，到时候一定要加强的
现在努力锻炼腿部力量中，哈

走路去罗马 · 发表于 2013-3-29 11:18:31

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惭愧，最近有时间，练的比较多，所以可能手感比较好，
投篮是曲线上升的，我也经常一天爆准，第二天就没感觉了，呵呵

hilvson · 发表于 2013-3-30 10:36:57

我也36了，想不到在这居然成大叔级别了，老喽。

yangjiangsong · 发表于 2013-3-30 12:22:53

哈哈，热爱运动好处多多哦

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