帮我看下投篮。上次发的是视频。。沉了、、

yangjiangsong

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这是很多新人的共同问题了，举球要快啊，起跳也要跟上，快点。在空中稳定了再投，不是在地上。还有一个月是不够的，你现在需要积累足够的量，才能质变，记住，主动意识很重要。祝你好运哈！

张俊宇

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举球快不了啊，因为腰伤我不大敢练得太密。。除了举球还有什么不好的么？我需要你们指出来的，我自己看不到我是怎样投的

张俊宇

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我想练半身跳投的。因为竖直起跳练了比较长时间还没有琢磨到。。。慢慢的走到了瓶颈，，不知道练到哪里了，，打了三年了，伤病不断，现在腰间盘突出了。

池边的树

酸疼无所谓，都会遇到。你最好练习双腿站定再开始发力。当然看你具体情况，貌似是初期那也无所谓这么跑一步助力。

问题还是挺多的，而且是基础问题。没站稳所以重心一直摇摆，出手时候左手是一起出去的。这个时期不必练习左手移开，5年内都不必练。这个时期，只需要左手张开扶在侧面不干扰球就行。左肘部也发力收紧。

目前最需要练的是整个身体的整体性，就是整体重心。把身体各个部位用点力气固定住，然后作为一个整体去竖直起跳。不要感觉某个位置有晃动。

张俊宇

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举球的时候起跳感觉很别扭的，不知道怎么说那种感觉，反正就是好像跳不起来，每次都是投了再跳的。是不是姿势有问题，还是身体的协调性。。就像您说的整体性。

妹妹且慢

比我强~~ 我老是往前跳，投篮习惯身体向前了

张俊宇

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练习，汗水。我偶尔也会往前跳的。。都是基础出了问题

张俊宇

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树哥，你说的左手扶球是安东尼罚球的那样么，施加暗力。就是纳什式那样么？但是具体的要点我还不太明确。

池边的树

张俊宇 发表于 2013-4-1 17:11
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树哥，你说的左手扶球是安东尼罚球的那样么，施加暗力。就是纳什式那样么？但是具体 ...

嗯，就是这个意思，具体你去观察再去练才能自己总结。先注意总体性。

张俊宇

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后天放清明假了就有时间了，另外，竖直起跳感觉举球出手会很别扭的感觉，好像是球抛出去的，不稳定，这也是整体性不协调造成的，还是什么。。竖直起跳的感觉是怎样的。