弹跳到底怎么练？！

UFO · 发表于 2013-6-2 14:24:40

本帖最后由 UFO 于 2013-6-2 14:26 编辑

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如图可以不拿哑铃抱歉这么久才看回复

OK527379482 · 发表于 2013-6-2 23:29:31

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不用道歉吧。。。谢谢啦，刚好宿舍也有哑铃

新虫 · 发表于 2013-6-4 18:39:08

whh6204972 发表于 2013-4-29 22:58
我提踵三个月，偶尔压压腿，涨了将近25cm，本人25岁，我觉得效果肯定有的，不过要看体型，身体匀称，整体上 ...

哇，25岁了提踵三个月都能长这么多啊，好厉害

新虫 · 发表于 2013-6-4 18:41:14

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压筋是什么啊？

zyh644363864 · 发表于 2013-6-4 19:09:07

本人175，从来没练过弹跳，也不知道提踵是什么意思。弹跳也不高，只能单身抓篮筐而已

OK527379482 · 发表于 2013-6-4 23:28:08

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就是拉韧带

OK527379482 · 发表于 2013-6-4 23:28:42

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这样也不错了

Clarence17 · 发表于 2013-6-4 23:52:09

OK527379482 发表于 2013-4-30 08:32
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羡慕你的身高啊，可以的，不过很累，首先要提踵，必须的，还有就是不停压筋，一般 ...

你深蹲负重多少？

OK527379482 · 发表于 2013-6-6 09:35:17

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我？！十公斤吧，然后做110个，分两次，做完再拉伸，因为怕长不高

Clarence17 · 发表于 2013-6-6 13:42:15

OK527379482 发表于 2013-6-6 09:35
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我？！十公斤吧，然后做110个，分两次，做完再拉伸，因为怕长不高

现在练得如何了

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