练习竖直的视频

z776123 · 发表于 2012-7-30 11:10:12

我都好久没练球了

superggp · 发表于 2012-8-11 16:33:43

看看。。。。。。。。。。。。

szfuyu · 发表于 2012-8-11 19:52:15

他

Mars-X · 发表于 2012-8-11 20:11:20

支持！！！！！！

brucelee823 · 发表于 2012-8-12 10:35:26

行不行的阿

brucelee823于2012-8-12 10:37补充以下内容：
实在是个超级初学者....

luhongwe · 发表于 2012-8-12 11:57:00

luhongwe于2012-8-12 12:00补充以下内容：
挺腰？？？

82654738 · 发表于 2012-8-12 12:12:46

.竖直下蹲
我大腿长于小腿，下蹲时重心容易前倾，以致久久未能练好竖直
及至今天茅塞顿开，把重心稍稍相对后倾和放下，终于能够竖直下蹲，继而竖直上跳
2. 双脚有意识用力起跳
如同耀哥的语音笔记说的，双脚要有意识用力，重心也要放在两脚中间，这样好像比较容易做到竖直起跳（不然重心会偏？）
但我回来看视频，发

sgry73686 · 发表于 2012-8-12 13:05:10

我来看了！！！

120125678 · 发表于 2012-8-12 13:49:24

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1091149562 · 发表于 2012-8-12 14:43:35

我要看。。。

		自动登录	找回密码
密码			注册