乔丹式投篮的发力核心技巧（很长的帖子继续更新）

598845468 · 发表于 2013-11-30 12:20:49

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帖子说了吗这是摸高动作
至于摸高这个动作为什么跳这么高我就不知道了

Kobe24BRYANT · 发表于 2013-11-30 17:35:44

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看来这就是jordan的神奇之处

迷失在南京 · 发表于 2013-11-30 18:07:07

我现在硬拉130KG 深蹲120KG 以前练过田径也接触过此类动作，以前练过高抓，感觉可以提升起跳的协调性。

598845468 · 发表于 2013-12-1 20:45:06

回复及喏笔丽的帖子

乔丹练过田径啊原来
田径包括跳高跳远百米  长跑等他都练吗
其实我在幻想  我如果可以练田径再打篮球结合着
因为我觉得  这些运动  都是相通的

Kobe24BRYANT · 发表于 2013-12-1 20:49:29

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据说乔丹100米能跑10秒多

liutaolq · 发表于 2013-12-2 23:32:43

好东西!!

Ms.Zheng · 发表于 2013-12-7 11:34:58

求详细的训练方法。

ragnarck · 发表于 2013-12-7 16:47:45

今天试了试，这是我自己的描述：
1. 下身放松
2. （根据图片）上半身绷紧、蓄力
3. 开始把手臂甩向背后，同时开始下蹲
4. 把已经后拉的双臂用力举向上方
5. 下半身顺势用力起跳

脚不是用尽全力，但是一样可以碰到用平常跳法的最高点

ragnarck · 发表于 2013-12-8 12:06:22

回复 ragnarck 的帖子

前辈，“没有速度可以积累惯性在瞬间爆发力量起跳”是指这个动作虽然速度慢，但可以积累惯性？
（这个慢速度的动作对于平常摸高甚至抢篮板来说，还是可以的……）

1353378659 · 发表于 2013-12-15 19:25:19

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