这是我的一个投篮截图，大家看看有什么缺点

tongawp · 发表于 2011-5-10 23:55:30

回复走笔狂人的帖子

嗯，谢谢，我发现了很多的问题了

tongawp · 发表于 2011-5-11 00:01:12

回复落叶的帖子

我现在已经从最基本的开始练起了，我先从拿球动作开始，搞清楚左右手的位置，然后就是投篮的动作，要改很多。现在我相当于从头开始了

tongawp · 发表于 2011-5-11 00:02:59

回复叶问的帖子

我看到了，看了很久和自身的相对比，我的还是有很多的不足，我现在从头开始练起了。谢谢大家为我提的意见，我等过两天会上一篇练习的成果图片，让大家指点一下。

落叶 · 发表于 2011-5-11 16:08:48

回复 tongawp 的帖子

恩。。。初练时一打对抗赛容易变形。。。相信你，会好的~~~

tongawp · 发表于 2011-5-11 16:16:28

回复落叶的帖子

所以我现在根本不敢打比赛了。就是单纯的练习了。

尘埃 · 发表于 2011-5-12 10:00:53

本帖最后由尘埃于 2011-5-12 10:52 编辑

力量是要在休息的时候才会增长，所以两礼拜休息一天有点少了。最好的方法是，练一次就把肌肉练得非常酸痛无力，然后休息一段时间，等到力量恢复后再进行第二次训练，逐渐增加强度和负荷。但楼主的弹跳看似已经不错了

晃到你头晕 · 发表于 2011-5-12 10:06:49

上肢的肌肉还要加多点才好，不然怎么抗过别人的防守。

tongawp · 发表于 2011-5-13 00:19:02

回复尘埃的帖子

我是想练2周休息1天的，我的弹跳还是不满意才模板，我173，我要抓筐，要扣篮

tongawp · 发表于 2011-5-13 00:20:56

回复晃到你头晕的帖子

嘿嘿。。

我也很想我就是那种吃什么都不长肉的人哎现在每天锻炼着让自己长的壮点，要不突破的时候就是不方便啊，在犀利，身体抗不过，那个郁闷啊

YYjordan · 发表于 2011-5-14 09:30:50

想看看举球的图片。

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